El aceite de coco en un plan de dieta saludable para el corazón

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Plan de dieta saludable para el corazón
Es en uno de los estudios que las personas que consumían dos cucharadas de aceite de coco al día quemaban más calorías que las que consumían menos. ¡Esto sucede porque el aceite de coco mejora el metabolismo y nos hace quemar más!

Por que el aceite de coco debería ser parte de ti

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Cuando comencé a seguir la forma de comer LCHF hace unos años, nunca pude imaginar que el aceite de coco regular sería parte de mi dieta. Plan de dieta saludable para el corazón. Para mí, la dieta Atkins fue la única forma más fácil y rápida de perder peso y contó con una dieta pescatariana básica alta en fibra. Después de la dieta Atkins como vegetariana india, fue realmente abrumador planificar mis comidas. No sabía qué es saludable y qué no. Comer mucha grasa en lugar de poca grasa para bajar de peso era lo opuesto a lo que nos atendían como indios.

Todavía recuerdo la primera vez que me di cuenta de la importancia del aceite de coco durante mi viaje de pérdida de peso; no había nada mejor que sentirme tan estúpido que no podía saberlo. El aceite de coco es algo tan indio como ghee. Aunque definitivamente tuve algunos problemas al principio al agregar aceite de coco a mi café de la mañana o incluso cocinar con él. Como un norte de la India, fue un gran esfuerzo entonces e incluso hoy amar ese sabor.

Todas las mañanas me recuerdo a mí mismo lo beneficioso que debe agregarse el aceite de coco con grasa natural a mi dieta diaria saludable para el corazón. Hoy hablamos de por qué el aceite de coco debería convertirse en una parte habitual de nuestra Plan de dieta saludable para el corazón especialmente si quieres adelgazar.

¿El aceite de coco es bueno para ti?

Aquí hay algunos beneficios para la salud del aceite de coco que nos convencen de que sea imprescindible en todos los hogares.

1. El aceite de coco tiene una composición única de ácidos grasos.

El aceite de coco tiene ácidos grasos saturados de cadena corta a media o fiebre aftosa. Esto lo convierte en un tipo saludable de grasa saturada. Las grasas MFCA son excelentes para el cuerpo humano, a diferencia de las grasas trans, que causan colesterol malo y problemas cardíacos. Estas grasas son buenas para el cuerpo humano porque se metabolizan en el hígado y se convierten en energía en lugar de almacenarse en forma de grasa.

2. El aceite de coco promueve la digestión

Si sufrimos de mala digestión o mucha hinchazón, el coco es la solución. Beber agua de coco puede ayudar a reducir los problemas de hinchazón. Usted puede leer sobre ello aquí. El aceite de coco siempre es útil para aliviar las deposiciones regulares. Los ácidos grasos que forman parte del coco contienen propiedades antimicrobianas. Estos actúan sobre las bacterias que interfieren con la fácil digestión.

3. El aceite de coco puede controlar los antojos de azúcar

Como todos sabemos, las grasas sacian más que los carbohidratos. Comer coco crudo y usar aceite de coco en nuestra comida puede ayudarnos a controlar los antojos de dulces, azúcar y carbohidratos. Hay muchas más formas de controlar los antojos de azúcar: leer aquí…

4. El aceite de coco ayuda a perder peso

¡Oh sí! es verdad. Aguante la respiración … Se sabe que el aceite de coco reduce la grasa abdominal y la obesidad. Debido a que el aceite de coco es fácil de digerir, no provoca un pico de insulina en la sangre. Todo lo que necesita hacer es agregar 1 cucharadita de aceite de coco para comenzar y luego aumentar gradualmente a 4 cucharaditas por día. Deberías probar esto y hacerme saber tu progreso, estaré encantado de saberlo.

5. Previene la diabetes tipo 2

El aceite de coco protege contra la resistencia a la insulina y por lo tanto reduce el riesgo de diabetes tipo 2. Las grasas MCFA se convierten en energía, reduciendo la deposición de grasa en el cuerpo y mejorando la sensibilidad a la insulina.

6. El aceite de coco ralentiza el proceso de envejecimiento

El coco es un gran humectante para diferentes tipos de piel. Fortalece el tejido conectivo de la piel, previniendo la flacidez y las arrugas. Es una bendición para las personas con piel seca. Puedes usarlo a diario en el rostro y en todo el cuerpo para mantener la piel hidratada y radiante. Puedes leer sobre aceite virgen de coco.

7. El aceite de coco estimula el metabolismo y la inmunidad

El aceite de coco contiene varios ácidos como el ácido láurico, el ácido caprílico y el ácido cáprico. Todos estos tienen beneficios antifúngicos, antibacterianos y antivirales. A través de todo esto, el aceite de coco ayuda a nuestro cuerpo a sanar después de infecciones menores y aumenta nuestra inmunidad.

Es en uno de los estudios que las personas que consumían dos cucharadas de aceite de coco al día quemaban más calorías que las que consumían menos. ¡Esto sucede porque el aceite de coco mejora el metabolismo y nos hace quemar más!

Estoy seguro de que estás listo para agregarte aceite de coco plan de dieta saludable para el corazón. Si conoce más beneficios para la salud del aceite de coco si se agrega a su plan de dieta diaria, háganoslo saber en los comentarios.

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