Control de peso después del matrimonio

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HOLA,

A pesar de Covid-19, la segunda ola, la temporada de bodas ha comenzado. Es un hecho conocido que las personas aumentan de peso muy rápidamente después de casarse. Hay muchas razones, pero hagámoslo saber sin entrar en esos detalles. Control de peso después del matrimonio.

Control de peso después del matrimonio

Primero, ¡cuéntenos cómo administrar sus niveles de condición física durante y después del matrimonio!

No tiene que molestar a su nueva familia abasteciéndose de comida dietética, solo incluya algunas cosas para mantenerse en forma.

Control de peso después del matrimonio

Así que aquí hay algunos consejos que seguí e incluso en mi luna de miel, no me moví 🙂

El de Surya Namaskars

Surya Namaskar para bajar de peso

Surya namaskars son 12 rondas de elogios que puedes recoger fácilmente de todos los videos de yoga disponibles en línea. Soy un ávido fanático del yoga, por lo que Surya Namaskars solo necesita una esterilla de yoga, algo de espacio y mucha motivación. Ya tomé clases de yoga unos días antes de mi boda, pero después de mi boda nos fuimos de vacaciones a las Maldivas. Nos alojamos en un hermoso resort, había un gran gimnasio. Comencé con algunas rondas de Surya Namaskars, seguí con una cinta de correr y usé la cuerda para saltar mi corazón. Mi esposo usó la sección de caminadora y pesas.

En un lugar como las Maldivas tienes mucho tiempo libre. Comer buenas comidas no duele 😛

El que empieza el día con un buen desayuno

Sí, siga estos para mantenerse activo todo el día. Todos los hoteles ofrecen un desayuno buffet, como soy vegetariano, tuve la suerte de no optar por los salamis y salchichas cargados de sodio. Comencé mi comida con leche / yogur y muesli junto con algunas ciruelas y dátiles. He probado algunos de los exóticos yogures de frutas frescas hechos en casa llenos de calcio y vitaminas.

Para la siguiente ronda, comí una tortilla de verduras sin queso junto con pan multigrano tostado. Seguí con algunas frutas de temporada e incluso llevé algunos plátanos a mi habitación para un bocadillo a media mañana.

De vez en cuando, tomaba jugos sin azúcar recién hechos, como naranja, piña.

El que ignora las comidas buffet en los hoteles

Mi esposo y yo siempre tuvimos la tentación de probar las comidas tipo buffet que se ofrecen en los complejos turísticos, los productos para untar eran muy tentadores. La cantidad de postres ofrecidos siempre nos atrajo. Siempre pedimos del menú a la carta. Siempre fue mejor. Solo comimos lo que pedimos. ¿Compartimos un postre solo los días en que pensamos que era realmente necesario?

Disfrutamos de nuestras vacaciones, probamos diferentes cocinas y nos mantuvimos en forma.

El que se mueve todo el día

Controlar el peso después del matrimonio

El consejo es seguir moviéndome todo el día, nunca siempre sentado o acostado, después de la boda me mudé a dos lugares, uno en Delhi con mis suegros y el segundo en Pune donde trabaja mi esposo. Corrí mucho, empacando, desempacando, colocando armarios, conociendo a los invitados que pasaban por nuestro nuevo lugar. Los primos nos tomamos el tiempo de correr a un club cercano. La idea era mantenerse activo.

El que come comidas pequeñas

Este siempre es útil. Como todo el mundo le da de comer, recuerde comer porciones pequeñas para sentirse satisfecho. Como nueces, yogur, poha con pimientos verdes para los bocadillos de la noche. Yo sigo adelante. No como mal en las cenas, elijo lo que como. La gente a menudo me dice que como menos, pero eso es porque siempre como con cuidado.

El que toma sus suplementos vitamínicos

suplementos para adelgazar

Después del matrimonio, necesitas mucha energía para sobrevivir a los cambios. Recuerdo que no tomé mis multivitamínicos durante 2 semanas, después de lo cual tenía muy poca energía. Lloré mucho. Decidí volver a mi horario y tomar mi suplemento de vitamina E y vitamina C. Es mejor no molestar a quienes te rodean y solo cuidarte a ti mismo, ya que tu propia salud es muy importante para cuidar a los que te rodean. No hace falta decir que debe consultar con su médico si necesita suplementos o no.

El que no come lo que se te presenta

El nuestro era un shaadi ka ghar, teníamos mithais, bocadillos fritos por todas partes. Un día fue bhatura chanas y, para colmo, hubo moong daal halwa. Estaba en una situación difícil. Sin embargo, dado que yo era la reina, mis deseos estaban a la orden de todos have Tomaría mi simple ghee roti con los sabjis, evitaría comer muchos dulces por la noche. Como siempre comía comidas pequeñas, no tenía nada de hambre. Recuerdo llevar un tiffin al salón de belleza donde me estaba preparando y comer mi comida cuando tuve un descanso muy necesario. Bebí nariyal pani antes de entrar en la habitación. Estaba alegre todo el tiempo, disfrutaba de mis fiestas de boda tanto como todos los demás.

El de las comidas caseras

Está bien, olvídate de la luna de miel en la que no tienes el lujo de tener comidas caseras, pero tan pronto como regresé, le dije a mi suegra que tendremos ghar ka khana. He estado deseando tener comidas caseras. e higiénicas, sabes que lo correcto está entrando en tu cuerpo.

Me mudé a Pune, desde el primer día he preparado el almuerzo para el Sr. Marido. Creo que todos deberíamos poder cocinar. Cocino cosas sencillas, llené mi casa con arroz integral, atta multicereales (casero), frutas, nueces, cuajada, leche y huevos. Puedo pensar fácilmente en algunas cosas rápidas. Tengo ayuda para cocinar, pero siempre me las arreglo cuando no están. Así que siéntete orgulloso del hecho de que sabes cocinar. Después de todo, el camino al corazón de un hombre es a través de su estómago 😉

Por último, pero no menos importante, vuelva a su rutina, únase a un gimnasio, club de salud o centro de yoga cerca de su casa. Confía en mí, te encantará :). Encajas en todo tu atuendo de boda, no desperdicias tu atuendo y siempre brillarás … bueno, un poco de trabajo duro no hace daño 😀

Asegúrese de que su esposo también lo acompañe en sus actividades. Me encanta el hecho de que dos personas puedan vivir juntas y tener objetivos similares. Hace la vida mucho más fácil y feliz.

Amor a todos

Vrinda

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