Cómo perder peso de por vida

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Hola a todos,

Todos sabemos lo importante que es este mensaje para cualquier persona que quiera mantenerse en forma y saludable toda su vida con un peso ideal.

Esta es una publicación con mucho contenido, márquela y asegúrese de leerla detenidamente. ¡Quizás se pregunte por qué! Esta publicación revisa todos los conceptos de alimentación saludable y desacredita algunos mitos sobre la nutrición para que pueda perder peso y mantenerlo de por vida. ¡Bajar de peso es una tarea difícil y la más difícil de mantener en los próximos años!

Cómo perder peso de por vida

Desafío del blog de pérdida de peso de la India

Empecemos –

Alimentos que ayudan a perder peso

He reiterado que los alimentos crudos son los mejores para la salud. Sin embargo, existen ciertos alimentos que principalmente ayudan a adelgazar por sus propiedades. Se enumeran los alimentos que se enfocan en la grasa del vientre aquí, aquí, aquí y aquí.

¿Ha leído sobre alimentos con calorías negativas? Estos alimentos obligan al cuerpo a quemar más calorías para su digestión en comparación con las calorías que contienen. Consuma más alimentos con calorías negativas en sus comidas. Come más y pierde más :). Leer más sobre esto aquí.

Hay algunos alimentos que provocan una reducción general del peso, lea aquí. Se enumeran ciertos platos indios que existen en su cocina que pueden hacer maravillas con su peso aquí y aquí.

Comidas importantes del día

El desayuno y la cena son fundamentales para perder peso. Elija estas comidas sabiamente, aquí están las desayuno y cena opciones. Cuando estas comiendo de, elige sabiamente tu comida! Si tienes hambre a medianoche, pruébalo Éste.

Las otras dos comidas principales son Después de entrenar y comidas previas al entrenamiento que marcarían la diferencia en sus niveles de energía, quema de grasa y desarrollo muscular. Pérdida de peso suplementos también son igualmente importantes.

Cómo perder peso de por vida

Superalimentos / alimentos ricos en fibra / antioxidantes

No consumirás estos alimentos si no ves beneficios: P. Dado que estos alimentos tienen valores nutricionales que superan al resto, es importante incluirlos en tus comidas de por vida. Estos son marrón arroz, Brocolli, limoncillo, col rizada, remolacha y Nueces

Linaza semillas Chía semillas Psyllium Pelar y Quinua están muy entusiasmados con las propiedades de pérdida de peso.

Mitos alimentarios y alas de marketing

¡La nutrición es un negocio grande y sucio! Hay alimentos que comemos y nos convertimos grasa ¡Pero esa es una tendencia que ves! ¡Tenemos que pasar! Algunos de ustedes pueden sentir que son personas conscientes de su salud y optan por una dieta saludable. Espere un minuto, ¿está seguro de que su dieta llamada saludable es realmente saludable? leer aquí.

Conceptos alimentarios revisados

  • Convierte tu cuerpo en una máquina para quemar grasa a través de ti metabolismo.
  • Si eres humano dieta juega un papel más importante en la pérdida de peso que el ejercicio. ¡No puedes tener una mala dieta, punto!
  • Todas calorías no son los mismos que los contabas! ¡Maggi y las frutas de 500 calorías afectarán al cuerpo de manera diferente!
  • Cuidar de su intestino, ¡ahí es donde se digiere la comida!

¡Chau! Feliz Viernes 🙂

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