Manejo del estrés: 8 formas de reducir el estrés

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¡¡Hola a todos!!

Constantemente escucho de mis amigos y familiares que sus vidas son estresantes y que no pueden manejar las cosas. Veo vidas que se vuelven infelices y desesperadas. Sí, el estrés está en la vida de todos, incluso en la mía. Podría estar relacionado con el trabajo o por alguna otra razón personal. Es posible que se sienta estresado si no puede perder peso y obtener esa figura de ensueño. Incluso los estudiantes enfrentan el mismo problema. Una de mis amigas dejó su trabajo para seguir una educación superior y ahora encuentra el curso demasiado difícil.

¡Oh sí! La vida continúa, pero el estrés deja una huella imborrable en la salud. Entonces, en lugar de decirles a todos lo malo que puede ser el estrés, centrémonos en cómo calmarnos. El estrés siempre estará ahí, pero primero debemos proteger nuestra salud.

Manejo del estrés: 8 formas de reducir el estrés

Manejo del estrés: 8 formas de reducir el estrés

1. Ejercicio

¡Mira, comencé con lo que nos dice nuestro blog! Un estilo de vida sedentario se suma a la miseria. Se sabe que el ejercicio libera varias hormonas que alivian el estrés. Para que su cuerpo y mente se mantengan en buenas condiciones haciendo ejercicio.

2. Dormir

¡¡Todos lo sabéis !! ¿Pero sabes que cuando duermes, la mente se rejuvenece? Pero a veces simplemente no puedes dormir. Le pasa a todo el mundo. Que no cunda el pánico, te daré algunos consejos.

  • Canta una canción religiosa (solo si duermes solo, de lo contrario tu pareja sin duda se enfadará) la mía es Om Jai Jagdish Hare (la última vez que canté fue la 1 de la madrugada y estaba dormido !!!)
  • Contando ovejas
  • Leer un libro aburrido

¡Espero que al menos un truco funcione para ti!

Come menos azúcar y café.

Sé que es difícil. Algunas personas abren los ojos a una taza de café humeante por la mañana, pero puedes intentar reducir la ingesta. Puedes comer dulces de vez en cuando, pero no exageres. No intente hacer una comida reconfortante con dulces.

4. Reducir la lista de cosas por hacer

No puedes meter todo en las 24 horas que tienes al día. Sea flexible y eso sería muy bueno para su nivel de estrés.

5. ¡Música!

Escuchar tu música favorita puede hacer maravillas. Conozco a un dentista que toca su lista de canciones favoritas en su clínica mientras trabaja con un paciente. Cuando lo visito, lo veo dando golpecitos con el pie al ritmo de la canción mientras trabaja en mis dientes al mismo tiempo. Creo que todos podemos usar eso hasta cierto punto en nuestro trabajo. También se sabe que aumenta la productividad.

6. Baño de agua caliente

Nada mejor que un baño de agua tibia. Es tan relajante y rejuvenecedor al mismo tiempo. ¡Al final de un día estresante, termine sus preocupaciones con un baño de agua tibia!

7. Aromaterapia

No, no le estoy pidiendo que se haga un gran agujero en el bolsillo visitando el spa, pero puede comprar velas perfumadas y encenderlas fácilmente en su habitación. Esto le ayudará a desestresarse.

8. Juega con tus mascotas

¿Has tocado el pelaje de un cachorro? Se siente como terciopelo y la respuesta amorosa que recibes de la pequeña criatura sin duda te alegrará. He visto fotos de personas que trabajan en la oficina de Google trayendo a sus perros. ¡¡Me pregunto cuándo podemos conseguir estos entornos de trabajo aquí en la India !!

Así que aquí hay algunos consejos. Manejo del estrés: 8 formas de reducir el estrés

Espero que esté listo para la segunda ola de Covid 19 con menos estrés. Para llevar avanza y vive una vida libre de estrés.

¡Ten cuidado!

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