10 tipos diferentes de yoga

5


Práctica / disciplina física, espiritual y mental de renombre mundial: el yoga se originó en la antigua India. El término yoga puede derivarse de Yujir yoga (yugos) o Yuj samadhi (concentrarse).

El yoga se practica por una variedad de razones, como desestresarse, relajación, pérdida de peso, paz interior y por razones espirituales.

Hay diferentes tipos de yoga para practicar, por lo que es muy importante saber cuál es el mejor para ti.

Diferentes tipos de yoga

Diferentes tipos de yoga

Bikram Yoga

Solo tiene 26 poses y es bueno para principiantes. La idea detrás de este tipo es subir la temperatura hasta alcanzar los 105 grados. También se conoce como “Hot Yoga”.

Los veintiséis ejercicios de postura mueven sistemáticamente sangre fresca y oxigenada al 100 por ciento de su cuerpo, a cada órgano y fibra, devolviendo todos los sistemas a un funcionamiento saludable, tal como lo pretendía la naturaleza. El peso correcto, el tono muscular, la salud radiante, buena y una sensación de bienestar seguirán automáticamente.

Hatha Yoga

Se enfoca en movimientos lentos y suaves y lo mejor en yoga es relajarse por la noche. Incluye muchos ejercicios de respiración. Se puede hacer de regreso del trabajo una vez, ya que implica movimientos lentos.

Vinyasa Yoga

Es la forma de yoga más popular en los Estados Unidos e incluye una variedad de posturas cambiantes. Incluye muchos saludos al sol y es más adecuado para la persona a la que le gusta moverse.

Kundalini Yoga

Este tipo actúa principalmente en la corteza de la columna vertebral. Espere mucho trabajo central en sus abdominales y alrededor de la columna vertebral.

Ashtanga yoga

También se le llama “Power Yoga”. Implica un movimiento constante y es físicamente exigente.

Yoga Iyengar

Es conocido por utilizar accesorios como bloques de madera, arneses, cojines y correas. También es bueno para personas con problemas físicos.

Anusara Yoga

Se enfoca en mirar y ver la luz en ti mismo y en los demás. Es un gran estilo para los nuevos en el yoga, ya que muchas de las posturas permiten el uso de accesorios para un apoyo adicional, y hay mucha alineación y trabajo de respiración.

Yoga restaurativo

Como su nombre indica, ayuda a la relajación profunda al final de una agitada jornada laboral. El yoga restaurativo generalmente se practica con accesorios e implica solo un puñado de posturas restaurativas que mantienes durante períodos prolongados de tiempo, pero realmente conectarás tu mente con tu cuerpo. Espere más poses que abran el pecho para respirar y más acostado que en su ejercicio normal.

Jivamukti Yoga

Es un tipo de vinyasa yoga, por lo que es físicamente intenso. Como sugiere su nombre, significa “Liberación durante la vida”.

Yoga prenatal

Es la forma de yoga más popular entre las mujeres embarazadas. También es bueno que las mujeres que han dado a luz vuelvan a estar en forma. Puede ayudar a deshacerse de las dolencias del embarazo.

Consejos: Como principiante, tenga cuidado de no forzar el cuerpo la primera vez que se siente y también el principal secreto para obtener los máximos beneficios es desarrollar una rutina.

Para mí, el yoga me enseñó a amar mi cuerpo.

Mi confesión: si no practico yoga durante días y días, me deprimo y tengo cambios de humor. El día que vuelvo al yoga, obtengo paz interior y felicidad. Cereza en el pastel: mi piel comienza a brillar 🙂

También te puede interesar leer:

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.