Cómo perdí peso – Blog indio de pérdida de peso

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En primer lugar, estoy muy emocionado porque esta es mi primera publicación de blog. Soy un ávido lector de IndianWeightLossBlog y me siento muy honrado de escribir sobre mi viaje de pérdida de peso.

Bueno, lo primero es lo primero: siempre he sido una chica gordita. Aunque era muy delgada cuando era niño, la pubertad me lo destruyó todo. ¡Ah! Imagínese si pudiera lucir mi punto cero con esos increíbles vestidos de cóctel, pero al crecer tuve que traer curvas 🙁 Aún así, nunca me sentí realmente cómodo con mi cuerpo.

Recuerdo que me alimentaron con una dieta rigurosa en la escuela y la universidad y luego fracasé por completo. La frustración fue un eufemismo por lo que pasé mientras crecía. ¡Siempre he sido un entusiasta de la comida, y quedarme fuera de casa durante mis estudios superiores aumentó enormemente mi amor por la comida! Como trabajo en los medios de comunicación, no hay un horario fijo de trabajo y mi primer trabajo me mantuvo en la oficina desde las 6 a. M. Hasta las 11 p. M. Así que la comida chatarra y las cenas poco saludables se convirtieron en un alimento básico. Así es como solía lucir.

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El punto de inflexión llegó cuando gané casi 20 kg en dos meses. El estrés, la mala alimentación y los rasgos hereditarios causaron hipotiroidismo en mi vida (mi padre tiene hipertiroidismo, pero ahora está curado). ¡Mira las imágenes de abajo y entenderás cuánto salté en el aire! cómo perdí peso blog indio de pérdida de peso (2)

Caí en depresión y traté de controlar mis hábitos alimenticios, pero volví al mismo territorio loco. Nunca fui flaco, pero este bagaje tampoco era mi destino. Yo también estaba tan preocupada por la caída del cabello. ¡Oh Dios! La glándula tiroides literalmente te arranca todo el cabello. Sin embargo, logré perder algunas libras y pesaba entre 94 y 95 kg en ese momento. Aquí tienes una foto para darte una mejor idea. cómo perdí peso blog indio de pérdida de peso (3)

Luego, en abril de 2013, me operaron el apéndice. Después de la cirugía, mi médico me recomendó bajar de peso porque no estaría bien más adelante ya que podría tener SOP y otros problemas. Fue como una campana de advertencia. De hecho, he dado por sentada mi salud durante mucho tiempo.

Decidí que era hora de perder todo ese peso extra y ponerme en forma. Desde entonces he perdido casi 20 kg. Ahora peso unos 75 kg. Mido 5’7 ”de altura y todavía tengo que perder 8 libras para alcanzar mi meta: 67-68 kg. Sé que suena fácil, especialmente cuando he perdido tanto. Pero se ha vuelto un poco difícil ya que parece que he alcanzado mi segunda meseta (alcancé mi primera meseta con 81 kg).

Como bengalí, el período de Durga Puja – Diwali también fue como un carnaval culinario. Salí a cenar y no me importaron las calorías. Pero afortunadamente apilé todo eso en 1 kg de correo, del que también pude deshacerme. Aquí hay una foto de antes y después 🙂

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Algunas cosas que hice para perder peso:

1) Tomé un desayuno extremadamente abundante y saludable

2) Evite completamente la comida del exterior.

3) Eliminar los carbohidratos de mi dieta durante los primeros dos tres meses (puedo contar la cantidad de días que he tenido pan en mis dedos)

4) abandona los refrescos por completo (incluso los refrescos dietéticos)

5) No me he ejercitado en absoluto (desde que me operaron, no me permitieron hacer ejercicio durante los primeros meses, pero recientemente comencé a caminar durante 20 minutos, 4-5 días a la semana)

6) Sin carbohidratos después de las 8 p.m. (Ceno ensalada / sopa y fruta. Creo que continuaré con este hábito incluso después de alcanzar mi peso ideal)

7) Manejo mi dieta cuando salgo a comer. (Si como al aire libre, me aseguro de compensar lo mismo comiendo muy ligero durante los días posteriores)

8) Tenía mucha cuajada, frutas y cacahuetes.

9) Bocadillos saludables. Vivo de galletas de crema, galletas Marie, maní y papad asado, ensalada de maíz, J.hall muri (una especialidad bengalí hecha con arroz inflado, jugo de limón, masalas y verduras crudas)

10) Renunciar por completo al café y al té de la máquina. Solo tengo café negro y té verde.

Espero les haya gustado mi publicación :). Por último, si bien no menos importante; He sido muy cruel con mi cuerpo en mi mente, lo cual lamento. Ahora he llegado a respetarlo. Mis mejores deseos para todos los que se han embarcado en este interesante e inmersivo viaje de pérdida de peso. Todo está en nuestras mentes. Donde hay voluntad, debe haber una manera 🙂

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