Las mejores opciones de Keto de Jersey Mike | Sub en una cabina

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USTED tener para ver los elementos del menú cetogénicos de Jersey Mike si está buscando una opción rápida para llevar.

Ofrecen una variada selección que puede ser una refrescante alternativa a otros restaurantes de comida rápida, especialmente si las únicas opciones son las hamburguesas sin pan.

Los ingredientes son siempre frescos y la calidad de la carne es insuperable: este es uno de mis restaurantes favoritos de comida rápida.

Si te gusta más Jimmy John’s o McDonald’s, ¡también tengo guías de esos lugares!

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Consejos para ordenar Keto en Jersey Mike’s

  • Todos los sándwiches que se ofrecen en Jersey Mike’s se pueden pedir como ‘Sub in a Tub’. Como sugiere el nombre, esto significa que todos los rellenos del submarino vienen en un recipiente en lugar de pan. La cantidad de lechuga es suficiente para considerarla definitivamente una ensalada.
  • Usted puede ahorre 3 g de carbohidratos (incluido 1 g de fibra) con su comida ordenando sin cebollas ni tomates. Todavía los como mientras completan la fantasía del sub-sándwich, pero es una opción.
  • Para cambiarlo intente agregar algunos ingredientes adicionalesNo puedes equivocarte con los jalapeños o los pimientos de plátano.
  • Solicite que su las coberturas se cortan en rodajas o picadas para que sea más fácil mientras viaja.
  • Si las opciones de sándwiches sin bollo no son lo tuyo, también se ofrecen sopas y ensaladas
  • ¿Tienes prisa y tienes que evitar las colas? Reserva a través de la aplicación móvil para una colección rápida.
Jersey Shore Sub en una bañera de Jersey Mike

El “Sub in a Tub” de Jersey Mike viene convenientemente empaquetado en un recipiente sin pan.

Subs fríos

Por defecto, los subs fríos tienen el conteo más bajo de carbohidratos y vienen con cebollas, lechuga, tomates, vinagre, aceite y especias, también conocido como ‘Mike’s Way’.

Recuerde, los tomates y las cebollas agregan un total de 3 g (1 g de fibra) de carbohidratos a su comida. Si necesita reducir su recuento de carbohidratos, considere eliminarlo.

  • # 1 BLT, sin mayonesa
    (260 calorías, 21 g de grasa, 6 g de carbohidratos, 12 g de proteína)
  • # 1 BLT, con mayonesa
    (500 calorías, 46 g de grasa, 8 g de carbohidratos, 12 g de proteína)
  • # 2 favorito de Jersey Shore
    (260 calorías, 12,5 g de grasa, 11 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 26 g de proteína) 10 g de carbohidratos netos
  • # 3 clásico americano
    (260 calorías, 12,5 g de grasa, 10 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 26 g de proteína) 9 g de carbohidratos netos
  • # 4
    (250 calorías, 12 g de grasa, 12 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 24 g de proteína) 11 g de carbohidratos netos
  • # 5 Súper Sub
    (280 calorías, 13 g de grasa, 12 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 28 g de proteína) 11 g de carbohidratos netos
  • # 6 Rosbif y provolone
    (410 calorías, 22 g de grasa, 8 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 46 g de proteína) 7 g de carbohidratos netos
  • # 7 Pechuga de pavo y provolone
    (240 calorías, 10 g de grasa, 8 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 30 g de proteína) 7 g de carbohidratos netos
  • # 8 Club Sub
    (570 calorías, 43 g de grasa, 11 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 34 g de proteína) 10 g de carbohidratos netos
  • # 9 Club Supremo
    (650 calorías, 47 g de grasa, 10 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 47 g de proteína) 9 g de carbohidratos netos
  • # 10 Ensalada de atún
    (500 calorías, 40 g de grasa, 12 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 23 g de proteína) 11 g de carbohidratos netos
  • # 11 Especial de Stickball
    (320 calorías, 20 g de grasa, 10 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 27 g de proteína) 9 g de carbohidratos netos
  • # 12 Especial Cancro
    (460 calorías, 26 g de grasa, 8 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 49 g de proteína) 7 g de carbohidratos netos
  • # 13 Italiano original
    (380 calorías, 21 g de grasa, 13 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 34 g de proteína) 12 g de carbohidratos netos
  • # 14 Vegetal
    (380 calorías, 26 g de grasa, 10 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 25 g de proteína) 9 g de carbohidratos netos
  • Ensalada de pollo
    (530 calorías, 47 g de grasa, 9 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 16 g de proteína) 6 g de carbohidratos netos
  • Club de California
    (420 calorías, 26 g de grasa, 12 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 35 g de proteína) 7 g de carbohidratos netos
  • California Dreamin ‘
    (190 calorías, 7 g de grasa, 9 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 22 g de proteína) 5 g de carbohidratos netos
  • Pavo chipotle
    (530 calorías, 42 g de grasa, 12 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 27 g de proteína) 11 g de carbohidratos netos

Submarinos calientes

Los submarinos calientes tienden a tener un poco más de carbohidratos, pero todavía hay muchas opciones. A veces agrego más lechuga para llenarlo como una ensalada.

  • # 15 Albóndiga y queso
    (520 calorías, 40 g de grasa, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 27 g de proteína) 10 g de carbohidratos netos
  • # 16 Pollo Filadelfia
    (400 calorías, 21 g de grasa, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 37 g de proteína) 15 g de carbohidratos netos
  • # 17 Filete Filadelfia
    (440 calorías, 27 g de grasa, 14 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 35 g de proteína) 13 g de carbohidratos netos
  • # 18 Pollo a la Parrilla con Parmesano
    (340 calorías, 17 g de grasa, 6 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 41 g de proteína) 5 g de carbohidratos netos
  • # 18 Parm de pollo
    (390 calorías, 20 g de grasa, 17 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 36 g de proteína) 15 g de carbohidratos netos
  • # 20 Rubén
    (380 calorías, 22 g de grasa, 17 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 29 g de proteína) 13 g de carbohidratos netos
  • Pastrami y suizo
    (350 calorías, 19 g de grasa, 11 g de carbohidratos, 34 g de proteína)
  • # 42 pollo al chipotle
  • (680 calorías, 51 g de grasa, 19 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 36 g de proteína) 16 g de carbohidratos netos
  • # 43 bistec al chipotle
    (720 calorías, 57 g de grasa, 17 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 35 g de proteína) 14 g de carbohidratos netos
  • # 55 Pollo grande Kahuna
    (450 calorías, 25 g de grasa, 17 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 41 g de proteína) 16 g de carbohidratos netos
  • # 56 Gran Kahuna
    (490 calorías, 31 g de grasa, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 39 g de proteína) 14 g de carbohidratos netos
  • # 44 Bife de pollo con queso de búfalo
    (640 calorías, 47 g de grasa, 18 g de carbohidratos, 39 g de proteína)
  • Filete de bistec de búfalo con queso
    (680 calorías, 53 g de grasa, 16 g de carbohidratos, 37 g de proteína)
  • # 31 Cheesesteak de California
    (660 calorías, 52 g de grasa, 12 g de carbohidratos, 35 g de proteína)
  • Bistec de pollo con queso de California
    (620 calorías, 46 g de grasa, 14 g de carbohidratos, 37 g de proteína)
  • Chicka-Phila-Roni
    (450 calorías, 27 g de grasa, 11 g de carbohidratos, 26 g de proteína)
  • Filete, tocino, rancho, cheesesteak
    (650 calorías, 51 g de grasa, 11 g de carbohidratos, 39 g de proteína)
  • # 26 Filete de queso con pollo y tocino Ranch
    (620 calorías, 45 g de grasa, 13 g de carbohidratos, 41 g de proteína)
  • Sub de pollo a la parrilla
    (430 calorías, 30 g de grasa, 9 g de carbohidratos, 31 g de proteína)
Keto Sub en una bañera de Jersey Mike's

The Jersey Shore (# 2) viene completo con provolone, jamón y cappacuolo

Ensaladas

  • Ensalada de Mike
    (60 calorías, 0 g de grasa, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de proteína) 10 g de carbohidratos netos
  • Ensalada de Mike con pollo
    (260 calorías, 5 g de grasa, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 42 g de proteína) 10 g de carbohidratos netos
  • Ensalada de queso feta
    (140 calorías, 5 g de grasa, 17 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 8 g de proteína) 13 g de carbohidratos netos
  • Ensalada Feta Con Pollo
    (340 calorías, 9 g de grasa, 17 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 47 g de proteína) 13 g de carbohidratos netos
  • Ensalada del chef
    (250 calorías, 10 g de grasa, 16 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 25 g de proteína) 12 g de carbohidratos netos

Aderezos para ensaladas

  • Queso azul
    (120 calorías, 12 g de grasa, 2 g de carbohidratos, 1 g de proteína)
  • César
    (150 calorías, 15 g de grasa, 2 g de carbohidratos, 1 g de proteína)
  • Mayonesa de chipotle
    (180 calorías, 20 g de grasa, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Italiano dorado
    (110 calorías, 11 g de grasa, 3 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Miel mostaza
    (130 calorías, 11 g de grasa, 7 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Italiano sin grasa
    (10 calorías, 0 g de grasa, 3 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Granja
    (120 calorías, 12 g de grasa, 2 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • ruso
    (160 calorías, 16 g de grasa, 4 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Vinagre balsámico
    (150 calorías, 15 g de grasa, 3 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Mil islas
    (100 calorías, 7 g de grasa, 8 g de carbohidratos, 0 g de proteína)

Sopas

La oferta de sopa depende del día. Ninguno de ellos es particularmente apto para ceto, pero es posible que pueda incluirlos en su recuento diario de carbohidratos.

Tazas de sopa

  • Filete y frijoles negros, taza
    (140 calorías, 2 g de grasa, 21 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 10 g de proteína) 11 g de carbohidratos netos
  • Chicken Gumbo, taza
    (100 calorías, 5 g de grasa, 11 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4 g de proteína) 10 g de carbohidratos netos
  • Queso de brócoli con floretes, taza
    (140 calorías, 9 g de grasa, 8 g de carbohidratos, 10 g de proteína) 8 g de carbohidratos netos
  • Crema de brócoli, taza
    (90 calorías, 6 g de grasa, 9 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de proteína) 8 g de carbohidratos netos
  • Bisque cremoso de tomate, taza
    (90 calorías, 4 g de grasa, 11 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de proteína) 10 g de carbohidratos netos
  • Carne de res y cebada vegetal, taza
    (90 calorías, 3 g de grasa, 11 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de proteína) 9 g de carbohidratos netos
  • Quemar sopa de verduras asadas, taza
    (60 calorías, 0 g de grasa, 10 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de proteína) 8 g de carbohidratos netos
  • Sopa De Cebada De Res, Taza
    (110 calorías, 4 g de grasa, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 6 g de proteína) 10 g de carbohidratos netos
  • Minestrone, taza
    (70 calorías, 3 g de grasa, 8 g de carbohidratos, 3 g de proteína)

Cuencos de sopa

  • Queso de brócoli con floretes, cuenco
    (210 calorías, 14 g de grasa, 12 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 6 g de proteína) 11 g de carbohidratos netos
  • Crema de brócoli, bol
    (140 calorías, 9 g de grasa, 13 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de proteína) 11 g de carbohidratos netos
  • Minestrone, ven
    (110 calorías, 5 g de grasa, 12 g de carbohidratos, 5 g de proteína)

Ordene ceto de Jersey Mike's

Especias

  • La forma original de Mike
    (280 calorías, 28 g de grasa, 7 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de proteína) 6 g de carbohidratos netos
  • Lechuga
    (10 calorías, 0 g de grasa, 2 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Cebollas
    (5 calorías, 0 g de grasa, 1 g de carbohidratos 0 g, proteína)
  • Tomates
    (10 calorías, 0 g de grasa, 3 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de proteína 2 g de carbohidratos netos
  • mayonesa
    (250 calorías, 28 g de grasa, 1 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Mayonesa de chipotle
    (230 calorías, 25 g de grasa, 2 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Vinagre
    (5 calorías, 0 g de grasa, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Petróleo
    (250 calorías, 28 g de grasa, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Sprinklings también conocido como mayonesa + vinagre + aceite
    (520 calorías 58 g de grasa 1 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Mostaza marrón
    (0 calorías, 0 g de grasa, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Encurtido de delicatessen
    (0 calorías, 0 g de grasa, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Pimienta de plátano
    (0 calorías, 0 g de grasa, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Chiles jalapeños
    (0 calorías, 0 g de grasa, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Aperitivo de pimiento cereza picante
    (10 calorías, 0 g de grasa, 2 g de carbohidratos, 0 g de proteína)
  • Palta
    (80 calorías, 6 g de grasa, 3 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de proteína) 0 g de carbohidratos netos

Bebidas

Las bebidas dietéticas varían según el lugar, pero pueden incluir: Diet Dr. Pimienta, Diet Mountain Dew, Diet Mug Root Beer, Diet Pepsi, Diet Sierra Mist, Diet Tropicana Twister Orange y té helado sin azúcar.

Información nutricional extraída del sitio web de Jersey Mike.

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