6 grandes razones de salud para comer mango crudo todos los días

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El mango crudo es uno de los alimentos más deliciosos durante las vacaciones de verano y nos da nostalgia de nuestra infancia ya que todos debemos haber comido esta fruta crujiente, jugosa y picante rociada con chile en polvo y sal. Es posible que se sorprenda al saber que el jugo de mango crudo sirve para calmar la sed en esta temporada de calor.

La gran cantidad de vitaminas esenciales en el mango verde, como las vitaminas C, K, A, B6 y el ácido fólico, brindan numerosos beneficios curativos. Ayurveda recomienda ampliamente el mango crudo para tratar problemas digestivos, promover una visión saludable y perder peso. Lea también: 5 frutas ricas en vitamina C para aumentar la inmunidad – Infografía

Mangos en una canasta

Protege contra el calor intenso

Un vaso de jugo de mango crudo es una bebida maravillosamente refrescante después del ejercicio. Esto reduce los efectos del calor sofocante y previene la deshidratación al corregir los desequilibrios de sodio y otros minerales en el cuerpo. Dado que los minerales vitales entran en su sudor en el verano, el mango crudo sirve como alimento ideal para mantener fresco su cuerpo.

Trata problemas digestivos.

El mango crudo es un gran remedio natural para tratar los problemas gastrointestinales que aumentan en el verano. Estimula la secreción de jugo digestivo y promueve la salud del tracto digestivo al tratar el estreñimiento, indigestión, acidez, acidez, náuseas matutinas y náuseas. Ver también: 5 mejores remedios ayurvédicos para tratar el estreñimiento – Infografía

Corazón saludable

La riqueza de niacina y fibra de vitamina B esencial en el mango crudo promueve la salud del corazón. Ayuda a reducir el colesterol, mejora la circulación sanguínea y previene el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Razones de salud para comer mango crudo todos los días

Promueve la salud del hígado

El mango crudo es excelente para promover la salud del hígado y tratar las enfermedades del hígado. Estimula la secreción de ácidos biliares y aumenta la absorción de grasas al eliminar las toxinas del cuerpo.

Salud dental

El mango crudo es un vegetal poderoso que elimina el mal aliento, trata las encías sangrantes y reduce el riesgo de caries dentales. Si desea dientes fuertes y más limpios, comience por comer mango crudo.

Fortalece la inmunidad

La bondad de las vitaminas C, A y los nutrientes esenciales en el mango crudo activa el sistema inmunológico, mejora la visión, hace que la piel y el cabello estén saludables y reduce el riesgo de cáncer de próstata. Tenerlo también protege su cuerpo de diversas infecciones como resfriado, tos, etc.

Control de trastornos sanguíneos

Varias pruebas han demostrado que comer mango crudo ayuda a regular los trastornos sanguíneos como la anemia, los coágulos de sangre y la hemofilia. Cargados con vitamina C, los mangos verdes promueven la síntesis de colágeno, aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos y también ayudan en la producción de nuevas células sanguíneas.

Maneja el peso

Si desea deshacerse de los kilos de más, el mango crudo es el más preferido. El mango crudo con cantidades mínimas de calorías y azúcar ayuda a reactivar el metabolismo, lo mantiene saciado y quema las grasas adicionales.

Trata el escorbuto

El escorbuto es una enfermedad de las encías causada por la falta de vitamina C que provoca erupciones, hematomas y sangrado de las encías. El mango crudo lleno de vitamina C es beneficioso para curar el escorbuto. También juega un papel clave en la mejora de la higiene bucal al prevenir el mal aliento y la caries dental.

Efectos secundarios

Comer mango crudo en cantidades moderadas es beneficioso para la mayoría de los adultos. Sin embargo, comer demasiados mangos crudos puede causar indigestión, dolor de estómago, disentería e irritación de garganta. Recuerde no beber agua fría inmediatamente después de comer mangos crudos, ya que esto agravará la irritación.

Receta de mango crudo

Como rey de la fruta, los mangos son una absoluta delicia para los meses de primavera y verano. Ya sea que se consuman crudos con una pizca de sal o pimienta en polvo o se conviertan en una ensalada, los mangos crudos ofrecen beneficios nutricionales y son muy apreciados por niños y adultos por igual. Los mangos crudos, también conocidos como Kachhi Kairi, son las versiones más firmes y verdes de la jugosa alternativa madura y se ha descubierto que inundan el mercado justo antes de la temporada del mango. Entonces, ¿qué estás esperando? Compra mangos verdes y crea tu propia cocina sana y sabrosa.

bebida de mango

Aam Panna

Ingredientes:

1 kg de mangos verdes

3 cucharadas de hojas de menta finamente picadas

1 taza de azúcar de caña granulada

1 cucharada de sal

2 cucharaditas de kala namak (sal de roca negra)

2 cucharaditas de semillas de comino tostadas y en polvo

2 tazas de agua fría

Método:

Tostar ligeramente los mangos a fuego directo y cocinar.

Después de enfriar, retire la piel y exprima la pulpa.

Ponga la pulpa en una licuadora y agregue el resto.

Mezclar bien para obtener una mezcla homogénea.

Viértela en vasos, pon un poco de hielo y sumérgete en su delicia.

Beneficios:

Un batido extremadamente nutritivo y delicioso hecho de mangos verdes, aam panna es el calmante absoluto de la sed en los sofocantes meses de verano. No solo está repleto de nutrientes esenciales como la vitamina C, sino que también proporciona una alternativa más saludable a una bebida carbonatada regular. La adición de comino ayuda a la digestión, mientras que las hojas de menta enfrían el cuerpo.

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