Bombas de grasa de salmón ahumado keto

6


Esta publicación y las fotos pueden incluir enlaces de Amazon u otros afiliados. Como asociado de Amazon, gano con compras elegibles. Si compra algo a través de un enlace, es posible que reciba una pequeña comisión sin costo adicional para usted. Todas son mis opiniones.

Estas bombas de grasa de salmón ahumado Keto solo requieren 5 ingredientes y no se requiere cocción, ¡lo que las hace rápidas, fáciles y siempre un bocadillo perfecto!

Si eres nuevo en la dieta cetogénica, es posible que te preguntes qué es una bomba de grasa y por qué querrías una. Las bombas de grasa suelen ser una combinación de algún tipo de grasa saludable, como mantequilla alimentada con pasto, aceite de coco, nueces o semillas. Pero hoy estoy compartiendo un tipo diferente de bomba de grasa con una de mis proteínas favoritas, ¡el salmón ahumado! El queso crema es la grasa preferida para estas bombas de grasa y son excelentes como refrigerio o para servir como aperitivo antes de una fiesta, incluso a los que no son cetogénicos les encantarán.

La dieta cetogénica es baja en carbohidratos y alta en grasas para que su cuerpo entre en un estado de cetosis. Cuando tenga hambre, comer algo con una cantidad saludable de grasa lo mantendrá lleno y su insulina no aumentará tanto como algo alto en carbohidratos. Por lo tanto, es importante comer algo bajo en carbohidratos con mayor contenido de grasa. También le ayudará a continuar durante un período de tiempo más largo.

Siempre que ingiera sus picos de insulina, pero coma algo con menos carbohidratos, la cantidad o la frecuencia de los picos disminuye. Si la insulina aumenta, no puede perder peso. Reducir la cantidad de veces que ocurren los picos de insulina es clave para que su cuerpo pueda quemar grasa, especialmente su propia grasa corporal.

Trader Joe’s vende su infame Todo menos el condimento para bagel y usarlo como recubrimiento para estas bombas de grasa es lo que las hace más especiales. Si no vive cerca de un comerciante Joes, le he dado instrucciones sobre cómo hacer sus propias hierbas en casa. Apuesto a que también tienes todos los ingredientes que necesitas. ¡La cebolla roja agrega un poco de crujido y las alcaparras una buena patada!

Obviamente, estas bombas de grasa sin ningún tipo de recubrimiento son bastante pegajosas para recoger y comer, pero si está solo en casa, puede omitir las especias. Asegúrate de mantenerlos fríos en el refrigerador. De cualquier manera, ¡son una forma deliciosa de ingresar a sus macros! De hecho, solo comería unos pocos y, en mi opinión, lo llamaría comida.

Otras bombas de grasa que te pueden gustar:

Si te gustan este tipo de comidas para ti y tu familia, puede que te interese la mía membresía de planificación de comidas. Plan de comidas cetogénico bajo en carbohidratos semanal enviado a su bandeja de entrada todos los viernes con lista de compras. Lo mejor de mi función de planificación de comidas es si no estas interesado en una de las cenas puedes cambiarlo por otra cosa. Usted puede incluso cambiar el tamaño de las porciones y el la lista de compras se ajustaráEs un software bastante bueno y espero que lo aproveches. ¡Puede tener un estilo de vida bajo en carbohidratos / cetogénico sostenible si está bien preparado y la planificación de las comidas es clave! ¡LEER MÁS HOY!

Bombas de grasa de salmón ahumado keto

Ingredientes

  • 8
    NOSOTROS
    queso crema
  • 4
    NOSOTROS
    salmón ahumado
  • 2
    cucharadas
    cebolla roja
  • 2
    cucharadas
    alcaparras
  • 1/4
    taza
    condimento para bagel

Instrucciones

  1. Combine todos los ingredientes excepto el condimento para bagel en un tazón mediano y mezcle bien para combinar.

  2. Enrolle en 8 bolas de igual tamaño y luego enrolle el condimento para bagel.

  3. Almacene en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana.

Notas de recetas

Si no tiene un sabor a bagel comprado en la tienda, puede hacer el suyo propio usando 1 cucharadita de sal marina, cebolla y ajo secos, semillas de sésamo blanco y negro y semillas de amapola.

Esta receta se publicó por primera vez en febrero de 2019 y se actualizó en marzo de 2021.

información nutricional

Bombas de grasa de salmón ahumado keto

Cantidad por porción (1 bomba de grasa)

Calorías 122
Calorías de grasa 90

% Valor diario *

Gordo 10 g15%

Grasa saturada 5 g31%

Colesterol 34 magnesio11%

Sodio 839 magnesio36%

Potasio 68 magnesio2%

Carbohidratos 2 g1%

Azúcar 1g1%

Proteína 4g8%

Vitamina A. 395 UI8%

Vitamina C 0,4 mg0%

Calcio 46 magnesio5%

Hierro 0,4 mg2%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Bendiciones Brenda



Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.