5 increíbles beneficios para la salud de esta fruta altamente nutritiva

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Mangostán o mangostán morado es el nombre común de una fruta deliciosa, científicamente llamada Garcinia mangostana. En lengua vernácula se llama “Mangustaan” en hindi, “Ivarumamidi” en telugu y “Kaattampi” en malayalam.

Se cultiva ampliamente en las regiones tropicales de los países del sudeste asiático, a saber, Tailandia, Malasia, Filipinas e India. Es una fruta de temporada que se cosecha y consume ampliamente durante los calurosos meses de verano.

beneficios para la salud del mangostán

La dura cáscara exterior de esta fruta exótica es de color púrpura intenso y se abre fácilmente, revelando la pulpa comestible blanca interior con pequeñas semillas en forma de almendra. Sin embargo, las semillas son extremadamente amargas y, por lo tanto, no comestibles.

El mangostán es conocido en todo el mundo por su aspecto brillante y atractivo, aroma agradable, sabor dulce y delicioso y sobre todo por su alto contenido en nutrientes.

Es inherentemente bajo en calorías, ayuda a perder peso y proporciona azúcares naturales que se absorben fácilmente y proporcionan energía instantánea. La fibra de esta oscura fruta ayuda a la digestión, mientras que las notables cantidades de vitamina B estimulan el metabolismo. Además, el mangostán es rico en vitamina C, que ayuda a acelerar la cicatrización de heridas, así como fuertes antioxidantes, que previenen el daño a las células del cuerpo.

Las propiedades únicas del mangostán lo han convertido en una fruta de verano querida por muchos, ya que cosecha sus increíbles beneficios para el bienestar físico y mental.

Beneficios significativos del mangostán para el bien común

Promueve la salud del corazón

El mangostán asegura un buen flujo sanguíneo a todos los órganos del cuerpo, especialmente al corazón, al ensanchar los vasos sanguíneos. Esta cualidad hipotensora del mangostán es muy valiosa en el manejo de los síntomas de la presión arterial alta, como dolores de cabeza intensos, estrés y palpitaciones cardíacas. También regula los niveles de triglicéridos, regula la frecuencia cardíaca y ayuda a mantener la presión arterial normal. Por lo tanto, es muy eficaz para prevenir afecciones cardíacas graves como dolor de pecho, congestión cardíaca y aterosclerosis.

Estimula la función inmunológica

Al ser rico en vitamina C, el mangostán proporciona propiedades antioxidantes protectoras y desarrolla un sistema inmunológico eficiente. Los antioxidantes eliminan los radicales libres dañinos que destruyen las células sanas del cuerpo, mientras que las proteínas llamadas anticuerpos defienden el sistema contra los virus que causan enfermedades como la neumonía, la gripe y el resfriado común.

Alivia el dolor corporal

El mangostán contiene cantidades masivas de xantonas, un grupo natural de compuestos vegetales que son poderosas moléculas antiinflamatorias. Las xantonas actúan para aliviar la presión en las partes estresadas del sistema humano. Esta propiedad esencial del mangostán lo convierte en un remedio extraordinario para aliviar el dolor corporal insoportable debido a la artritis, la ciática y los cólicos menstruales.

Mejora la actividad cerebral.

El mangostán está repleto de flavonoides (poderosos antioxidantes) y ácido fólico (vitamina B9) y ayuda en la transmisión suave de señales a través de los nervios que conducen al cerebro. Además, previene la acumulación de placas en las células cerebrales y también mejora la memoria. Por tanto, es muy útil para mejorar las capacidades cognitivas en trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer.

Ralentiza el envejecimiento

El mangostán es una fuente inagotable de un antioxidante llamado catequina, que también está presente en el té verde. Esta molécula protege las células sanas de la piel de la descomposición y promueve el flujo de sangre y nutrientes a las células de la piel. El mangostán también combate las infecciones bacterianas de la piel, garantizando una apariencia juvenil, radiante e impecable.

Disminuye el azúcar en sangre.

El mangostán no solo ofrece un delicioso sabor premium de verano, sino que también proporciona abundantes cantidades de fibra dietética y xantonas, que son potentes fitonutrientes con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La fibra soluble e insoluble ayuda a regular el apetito, controla los antojos prematuros, ayuda a la digestión y aumenta el metabolismo energético. Además, las xantonas en el mangostán eliminan los radicales libres dañinos, las toxinas del cuerpo y aumentan la síntesis de insulina, haciendo que la glucosa en sangre sea mejor procesada por las células musculares. Esto ayuda a controlar el azúcar en la sangre y a controlar eficazmente los síntomas de la diabetes.

Nutre los tejidos de la piel

Bendecido con grandes cantidades de vitamina C, vitaminas B, así como xantonas, flavonoides y catequinas antioxidantes, el mangostán proporciona un excelente estímulo para rejuvenecer la textura de la piel. La vitamina C es un poderoso antioxidante que elimina los radicales libres dañinos del cuerpo y bloquea las células oxidantes de la piel sana y las vitaminas B, especialmente el ácido fólico, estimulan la circulación sanguínea para renovar una nueva capa de tejido cutáneo. Las xantonas y los flavonoides reducen significativamente la inflamación y curan el acné, las cicatrices, protegen la piel de los dañinos rayos UV del sol, mientras que las catequinas brindan excelentes beneficios antienvejecimiento al minimizar las arrugas, la flacidez y las líneas finas en la cara para una piel joven, clara y clara.

Previene la incidencia de cáncer.

El mangostán se sirve con una gran cantidad de componentes bioactivos derivados de plantas: fitonutrientes, que tienen increíbles propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas. Los compuestos como polifenoles, xantonas, taninos, procianidinas y antocianinas muestran un enorme potencial para destruir las células tumorales y detener la metástasis de las células cancerosas en el cuerpo. Además, suprimen significativamente la formación de tejidos malignos en muchos órganos internos vitales importantes como los senos, los pulmones, el hígado, los riñones, el estómago, los intestinos y el páncreas para prevenir el riesgo de cáncer.

Contraindicaciones:

Solo consuma la fruta fresca cuando esté en temporada y evite si el caldo de mangostán en su tienda local se ve rancio, seco y con manchas.

El mangostán provoca alergias en algunas personas, por lo que se recomienda evitar esta fruta en caso de que sea propenso a la hipersensibilidad.

Generalmente, el mangostán no se recomienda para mujeres embarazadas y lactantes. Siempre consulte a su médico antes de consumir la fruta.

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