Beneficios para la salud de los brotes y los brotes en casa

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Si está pensando en alimentos saludables para incluir en su dieta, no se pierda Sprouts. Los brotes se denominan “alimentos bioorgánicos que generan vida” porque apoyan la regeneración celular en el cuerpo humano.

Las coles de Bruselas son ricas en vitaminas, minerales y proteínas, pero son bajas en grasas, lo que les proporciona enormes beneficios para la salud. Es por eso que los dietistas recomiendan los germinados para una dieta saludable.

Beneficios para la salud de los brotes y los brotes en casa

  • Regula el peso. Así que los brotes son imprescindibles para los amantes del peso.
  • Ralentiza su proceso de envejecimiento
  • Mejora la inmunidad
  • Ayuda a la desintoxicación.
  • Mejora la digestión, especialmente si consume alimentos pesados ​​como frijoles.
  • Proporcionar fibra y facilitar las evacuaciones intestinales.
  • Nutre varios órganos del cuerpo como los pulmones y el hígado.
  • Rico en potasio
  • Bajo contenido de sodio

Es muy fácil preparar Sprouts. Necesitas remojar las semillas en un recipiente con agua. Manténgalos en remojo durante la noche. Asegúrese de que el volumen de agua sea al menos tres veces el número de gérmenes. Por la mañana, lave los brotes con agua fresca y átelos con un paño suave (de algodón o tejido). Las semillas tardan de 2 a 4 días en germinar. En verano, no olvides rociar agua sobre la tela en la que están unidas las semillas. Esto asegura que las semillas tengan suficiente oxígeno y agua para germinar.

Notarás cómo las semillas se transforman después de la germinación.

Beneficios para la salud de los brotes y los brotes en casa

Podría considerar cómo incluir brotes en su dieta. Las semillas suelen ser blandas, pero saben muy bien en ensaladas.

Necesita los siguientes ingredientes para la ensalada de brotes:

  • 1 tazón de coles de Bruselas
  • 1 cebolla finamente picada
  • 1 tomate picado
  • Sal y pimienta
  • 1 cucharadita de jugo de limón

Simplemente mezcle los ingredientes y la ensalada de brotes estará lista. Es posible que haya notado que la ensalada de brotes no requiere un ingrediente especial ni requiere cocción. Si encuentra que los brotes son difíciles de masticar, puede cocinarlos al vapor en el microondas o en una vaporera. La germinación es una de las mejores formas de comer alimentos crudos. También puede agregar brotes a cualquier ensalada, como ensalada verde o ensalada griega. Tenía tanta hambre esta mañana que me comí de todo y me olvidé de hacer clic en las imágenes de la ensalada de brotes: P.

Las coles de Bruselas se pueden comer en cualquier momento del día, pero el desayuno es el mejor momento para comerlas. Alimenta a su cuerpo con todos los nutrientes necesarios durante su primera comida del día.

Buenos gérmenes y un buen domingo 🙂!

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