Principales beneficios para la salud de la dieta Satvik o Yoga

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Principales beneficios para la salud de la dieta Satvik o Yoga

Hola a todos,

Todos conocen la palabra de moda “Detox”. ¿Qué es lo que realmente quiere lograr con eso? Algunos dicen pérdida de peso, gente como yo, piel sana y colon sano. Dividiré este tema en dos partes, la primera es la dieta Satvik y la segunda es la dieta Kosher. Todos estos provienen del yoga. Los yoguis suelen dictar este tipo de dieta, que incluye verduras frescas, sin alcohol y, por supuesto, sin fumar.

La comida Satvik es saludable, fresca, ligera, fácil de digerir y relajante para la mente. No ejercen presión sobre su sistema digestivo, si está tratando de mejorar su estado físico y su bienestar general, y si está haciendo yoga regularmente y mostrando los beneficios, debe probar la dieta Satvik, que no es nada. pero comida vegetariana sencilla. .

Los alimentos Satvik promueven la concentración y la claridad de la mente, y no experimentará picos de azúcar ni cambios de humor después de comer una dieta Satvik. El arroz, la leche, el ghee, la miel, los frijoles, las frutas y verduras frescas como las zanahorias, la calabaza y las coles de Bruselas se consideran alimentos sátvik. En una dieta sátvik, se dice que las cebollas, el ajo y la coliflor aumentan la tensión y promueven el letargo, por lo que deben evitarse.

Algunos de los beneficios para la salud de una dieta Satvik:

1. Promueve un colon sano y reduce los problemas de estreñimiento y otras enfermedades relacionadas:

No estoy diciendo que te conviertas en un yogui total y te conviertas en una persona muy aburrida, pero algunos días a la semana puedes conseguir fácilmente este tipo de comida y darle un descanso a tu cuerpo. Es como el ayuno, donde su sistema digestivo descansa mucho. Mi papá empezó a quejarse de dolor de rodilla y le gusta el cordero. El médico sugirió evitar el cordero, y lo hizo por un tiempo. El dolor incluso remitió. Asimismo, tuve un día muy mal de estómago porque comí afuera durante unos días, a lo que generalmente no estoy acostumbrado. Tenía un dolor severo en la pierna, me preguntaba qué había pasado. Descansé un día y comí comida ligera sátvica y el dolor de mi pierna desapareció.

La comida está eternamente conectada a nuestro sistema, necesitamos comida para sobrevivir, pero ¿necesitamos esa comida chatarra, el alcohol, esa cola carbonatada en tu mano? No, necesita agua y alimentos básicos para sobrevivir, pero sí, hace sus verduras, legumbres para seguir adelante. Por lo tanto, los alimentos Satvik promueven un colon saludable, lo que a su vez lo ayuda a evitar todos los problemas asociados.

2. Mantiene su piel con un aspecto más joven:

yoga-buena-piel

El mayor matón en tu dieta es el azúcar blanco, realmente no le hace nada a tu piel, si quieres una piel sana y radiante, toma el control de la comida Satvik por un día y nota la diferencia. Soy vegetariano por excelencia, creo que los carnívoros nunca pueden entender que una dieta sátvik te hace parecer años más joven, esta es solo mi opinión sobre los carnívoros. Lo he notado. Y no descarto pescado; que se considera saludable.

3. Mantiene la mente fresca:

mente clara como el cristal

¿Te has sentido lento últimamente? Cuida tu dieta, puedes evitar todas las comidas en un día y luego comer una pizza, pero ¿te está haciendo bien? Tu nivel de energía eventualmente bajará, necesitas una buena nutrición. Comer alimentos Satvik mantendrá tu mente fresca y te mantendrá feliz. Siempre tienes la mente tranquila, ya que estos alimentos no interfieren con tu digestión.

4. Te mantiene en forma:

fit_and_fatNo apoyo ninguna dieta, ya sea Atkins o South Beach. Creo que comer lo que tu mamá te ha estado dando durante años, simplemente dal Chawal, Roti y sabzi es la mejor opción para los indios. Estamos acostumbrados a comer esto y no pizza, hamburguesas, etc. La comida india es la más satisfactoria. Come lo que tus genes están acostumbrados y siempre estarás en forma. Y si ha comido mucha carne durante esta temporada navideña, intente saltar en el medio. Por lo general, los indios siguen cierto día en el que se saltan la carne, y la razón exacta es esta 🙂

5. Mantenga intactas sus articulaciones y ligamentos:

dolor en las articulacionesLos gases que libera nuestro cuerpo se deben a los alimentos que ingerimos, a menudo los bloqueos provocan dolor en la rodilla, piernas, etc. He visto a mi padre pasar por un terrible dolor de rodilla, la mejor manera de detener esto es mediante ejercicio moderado según lo recomendado por su fisioterapeuta y además siga una dieta sencilla de alimentos de fácil digestión. Evite todo lo que esté empacado, coma fresco y coma mucho verde. En una etapa temprana, no necesita ningún medicamento.

Hasta entonces, simplemente come y muestra esos hoyuelos 😉

¿Cuándo empezarás con Satvik Diet and Yoga?

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