Las 6 mejores formas de demostrarle su vida al cáncer

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Chaach cura las quemaduras solares

En el Día de la Concientización sobre el Cáncer, háganos saber las formas de demostrarle que tiene cáncer en su vida.

píldora y cáncer de mama

El cáncer en sí mismo es una palabra espantosa, da una sensación de perturbación cuando suena en los oídos. El cáncer ha acabado con muchas vidas. En cada familia hay un miembro que padece o ha padecido cáncer. En muchos casos, se ha cobrado la vida del paciente. No solo quita la vida de largo sufrimiento, sino también la vida de personas cerradas. El cáncer es una enfermedad mortal. Aunque el cáncer actual se puede superar con tratamiento médico, pero como se mencionó, es mejor prevenir que curar, las estimaciones en los EE. UU. Sugieren que los cánceres más comunes se pueden prevenir siguiendo algunas pautas de prevención.

desarrollar hábitos saludables son la mejor defensa para vencer esta enfermedad. Mantener un peso saludable, regular práctica, usar protector solar y no fumar son ciertas medidas.

1) protección solar

Las 6 mejores formas de demostrarle su vida al cáncer

Hablando con Alpa Patel, Ph.D., directora estratégica del Estudio 3 de Prevención del Cáncer de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, ofreció formas de abastecerse del arsenal del cáncer y reducir el riesgo. Los rayos del sol pueden quemar la piel en solo 15 minutos, especialmente cerca del agua, la nieve y la arena, y superficies que reflejan y amplifican los rayos ultravioleta del sol.

La exposición a los rayos del sol durante el mediodía es la más perjudicial y perjudicial. El vestido de manga larga y los pantalones largos son una opción.

Cubra el cuerpo con protector solar SPF 15 o más. Busque protector solar de amplio espectro, bloquean los rayos UVA y UVB y usan sombras para proteger los ojos.

2) ¡entrena bien!

tap-backs es el mejor ejercicio para bajar de peso

El ejercicio reduce el riesgo de cáncer. 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso son suficientes. Según un estudio reciente, estas tasas de ejercicio reducen el cáncer de pulmón y colorrectal, así como las tasas de supervivencia más altas en hombres con cáncer de pulmón, próstata o colorrectal.

3) ¡Mantenga un peso saludable!

reglas de adelgazamiento

Controlar su peso es otra forma de reducir el riesgo de cáncer. Personas con más de 25 IMC y personas con menos de 25 IMC tanto los que hacen ejercicio como si no lo hacen tienen un mayor riesgo de cáncer. Independientemente del nivel de actividad física o dieta, tener sobrepeso u obesidad tiene un mayor riesgo de cáncer de riñón, páncreas, colon o hígado.

4) ¡di no al tabaco!

mujer fumando - efectos nocivos

Eliminar el tabaco de la vida debería ser un paso obligatorio, ya que el tabaco contiene más de 7.000 sustancias químicas que se sabe que son dañinas. El humo del tabaco es dañino para fumadores y no fumadores. Tabaco significa puros, rapé, pipas, narguile, tabaco de mascar y cigarrillos. De fumar Se ha demostrado que causa cáncer de boca, laringe, garganta, riñón, esófago, pulmón, páncreas, estómago y vejiga.

5) di no a alcohol!

Alcohol para personas conscientes de las calorías

Los bebedores frecuentes también tienen un mayor riesgo de cáncer, lo que disminuye este hábito; tomar dos bebidas al día puede ayudar. Se ha demostrado que los bebedores irregulares tienen un riesgo menor de cáncer que los bebedores frecuentes. Devorar alcohol causa daño celular que aumenta el riesgo de cáncer. El consumo de alcohol es un factor de riesgo comprobado de cáncer de cabeza, cuello, esófago e hígado. También bloquea la capacidad del cuerpo para utilizar nutrientes que combaten el cáncer, como las vitaminas A, C, E.

6) ¡Comida sana!

dieta de frutas y verduras

Las frutas y verduras son las principales fuentes del cuerpo. antioxidantesquímicos que ayudan a prevenir que las partículas que causan cáncer dañen el cuerpo. Los expertos coinciden en que una dieta rica en frutas y verduras es la forma ideal de abastecerse de combatientes del cáncer. Zanahorias, Espinacas, Batatas, Albaricoques, Tomates, Piña, Brócoli, Coliflor, etc. Deben incluirse en la dieta.

Las pautas de la Sociedad Estadounidense del Cáncer recomiendan comer frutas y verduras enteras como parte de cada comida. La fibra dietética de los cereales integrales también ayuda a reducir el riesgo de cáncer colorrectal. Elija alimentos integrales en una dieta como avena, palomitas de maíz, cebada, arroz integral, Quinua. Son ricos en fibra y antioxidantes, ayudan a mantener un peso saludable y contienen fenoles, saponinas y lignanos que pueden reducir el riesgo de cáncer. Un gran no a la carne roja es el paso más sensato a tomar. La investigación muestra que el mayor contenido de grasas saturadas en las carnes rojas como la carne de res, cordero y cerdo aumenta el riesgo de cáncer. La carne procesada, cualquier cosa que haya sido curada, salada o ahumada, también debe evitarse porque los conservantes pueden causar carcinógenos durante el curado, salazón o ahumado.

Los estudios también sugieren que ciertos compuestos en la carne roja dañan el colon, lo que puede causar cánceres colorrectales. Además, al hornear, asar a la parrilla o quemar carne, pescado o aves a una temperatura demasiado alta, se forma una amina heterocíclica, que muestra un alto riesgo de cáncer colorrectal y de estómago. Comience a usar vinagre, jugo de lima, romero, menta, estragón y salvia, ya que estos reducen la formación de HCA.

¡Debe asegurarse de comer alimentos que no contengan toxinas cancerígenas!

¡Espero que las formas anteriores de probar su vida como cáncer le hayan sido útiles!

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