Asanas de yoga brillantes para un cutis radiante rejuvenecido

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Una piel que irradia claridad interestelar, cualquier signo de envejecimiento, tono de piel desigual o imperfecciones es lo que sueña toda mujer. Pero el hecho difícil es que es solo un sueño porque una vez que te despiertas y te miras en el espejo, te saludan con un bagaje de problemas de piel rebeldes. Además, debido a factores ambientales como el polvo, la suciedad, las partículas de suciedad, la transpiración, el maquillaje mohoso y los productos químicos, la mayoría de las mujeres se ven afectadas por la acumulación de bacterias no deseadas que, en última instancia, dejan la piel propensa a diversos problemas en forma de granos, acné piel deshidratada. , opacidad, pigmentación, líneas finas, etc. Dicho esto, incluso la ingesta de alimentos poco saludables eventualmente causa una acumulación de toxinas que causan brotes ocasionales.

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Asanas de yoga para la piel

Por lo tanto, solo seguir una rutina de cuidado de la piel o someterse a costosos tratamientos de belleza no es suficiente para deshacerse de estos problemas de la piel, requiere un ritual de cuidado de la piel completo que incluye la expulsión de toxinas, un impulso en la circulación sanguínea y el mantenimiento de la salud y el bienestar en general. Como dice el refrán, tienes que estar sano y bien por dentro para lucir bien por fuera. Y una forma tan permanente y eficaz de tener una piel radiante y cristalina desde dentro es el yoga.

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¿Te suena absurdo? Bueno, si has notado la belleza eterna Shilpa Shetty, no lo dudes. El secreto de su piel rejuvenecida y radiante no es otro que el yoga. Incluso jura por este increíble enfoque holístico para trabajar la mente, el cuerpo y el alma para fortalecer, fortalecer y sanar por dentro y por fuera.

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Bueno, te traemos algunas hermosas posturas de yoga para ayudarte a tener una piel sin imperfecciones en poco tiempo.

Posturas de yoga efectivas para mejorar la salud de la piel

Adho Mukha Svanasana (Postura del perro boca abajo)

Ponte a cuatro patas con las rodillas separadas al ancho de las caderas y las manos separadas al ancho de los hombros. Ahora levante lentamente las caderas del suelo y enderece los codos y las rodillas. Asegúrese de que su cuerpo forme una ‘V’ invertida. Ahora presione sus manos en el suelo y estire su cuello para que sus orejas toquen la parte interna de sus brazos y debe dirigir su mirada hacia su ombligo. Mantenga esta posición durante cinco a ocho respiraciones, luego vuelva a la posición original.

Beneficios:

La postura del perro boca abajo es una de las asanas de yoga más efectivas para mejorar la circulación sanguínea, abrir canales bloqueados y aliviar el estrés general del cuerpo. No solo estira el cuello y fortalece la columna, sino que también alivia las cavidades nasales y proporciona un alivio rápido de los senos nasales.

Bhujangasana (postura de la cobra)

Acuéstese boca abajo y coloque la cabeza en el suelo. Mantenga ambas manos a cada lado de sus hombros. Aplique lentamente presión en las palmas de las manos y levante el cuerpo del torso mientras estira la espalda y los abdominales. Extienda los brazos y mantenga los omóplatos presionados contra la espalda. Mire fijamente un punto en el techo y mantenga esta postura durante unos 15-30 segundos y exhale mientras regresa a la posición inicial.

Beneficios:

La postura de la cobra no solo aporta calma y relajación al cuerpo, sino que también alivia el estrés, la tensión y la fatiga. Al suministrar y nutrir la piel con oxígeno adicional, esta postura facilita la regeneración de las células de la piel y ayuda activamente a eliminar las toxinas.

Uttanasana (postura inclinada hacia adelante):

Mientras está de pie, separe los pies a la distancia de las caderas. Sin doblar las rodillas, doble lentamente el cuerpo por encima del torso. Asegúrese de que sus rodillas estén rectas. Puede colgar las manos y apoyar las palmas en el suelo o simplemente mantener los pies contra los tobillos. Mantenga esta posición durante 8-10 respiraciones, luego regrese lentamente a la posición de pie.

Beneficios:

Esta postura invertida ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la cara y el cuello y, por lo tanto, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. El aumento del flujo sanguíneo también suministra nutrientes esenciales y oxígeno a las células de la piel, lo que ayuda a revertir el daño de los radicales libres y promueve la regeneración de las células de la piel.

Halasana (postura del arado):

Acuéstese boca arriba y levante ambas piernas por encima del estómago. Doble el cuerpo e intente extender las piernas por encima de la cabeza para tocar el suelo con los dedos de los pies. Mantenga esta posición durante 10-15 segundos, relájese durante un minuto y repita nuevamente.

Beneficios:

Halasana es una de las posturas de yoga más efectivas que ayuda a lograr una piel brillante al deshacerse naturalmente de las toxinas en poco tiempo. También ayuda a resolver problemas digestivos y te bendice con una tez radiante.

Sarvangasana (soporte de hombro)

Acuéstese en el suelo con las piernas juntas y ambos brazos a cada lado del cuerpo. Mueva las piernas hacia arriba de modo que las piernas, las nalgas y la cadera queden en el aire y apoye su cuerpo con los codos en el suelo. A medida que se acomoda en la postura, asegúrese de mantener el cuerpo apretado y mantener las piernas y la columna rectas. Mantenga la postura durante 30-40 segundos mientras respira normalmente. Regrese lentamente las piernas a la postura de Shavasana y repita 2-3 veces.

Beneficios:

Sarvangasana es considerada la “Madre de todas las posturas” y tiene un gran significado para calmar los nervios, calmar la mente y estabilizar la secreción de hormonas por la glándula tiroides. También es una actitud crucial para mejorar la calidad y textura de la piel, promover la circulación sanguínea y aliviar diversos problemas de la piel como acné, imperfecciones, flacidez de la piel, líneas finas, manchas de pigmentación, etc.

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