Plato de pollo Keto César con brócoli

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¡Esta cazuela de pollo Keto César es una receta exclusiva que estoy compartiendo de mi libro de cocina, Naturally Keto!

Esta cazuela César de pollo tiene todos los sabores de una excelente comida rica en carbohidratos hecha rápida y fácil para toda la familia. El aderezo César mezclado con delicioso pollo rostizado, brócoli y, por supuesto, queso, ¡es una receta familiar que todos devorarán! ¡Usar un atajo comprando un pollo rostizado comprado en la tienda ahorra mucho tiempo!

Esta cazuela de pollo keto es una de las mejores comidas familiares para disfrutar cualquier noche de la semana. Mi aderezo ceto César casero de mi libro de cocina, por supuesto, el ceto es lo que usé en el plato de pollo, pero por supuesto puedes usar cualquier aderezo César que prefieras. Me vinculé con el aderezo César de Primal Kitchen, que también es delicioso.

¿Acabas de comenzar la dieta cetogénica? ¿No está seguro de qué hacer, por dónde empezar o cómo alimentar a toda la familia para que pueda mantener el rumbo? ¿Ha seguido una dieta cetogénica con éxito pero ahora se detuvo? ¿Necesita algo de variedad en alimentos cetogénicos en su vida? ¿Usted o alguien de su familia tiene alergias a los alimentos? ¿Haría la vida más fácil si solo comiera para usted? ¡Por supuesto, Keto te ayuda en todas estas áreas!

En el libro de cocina de Naturally Keto encontrarás:

La primera parte contiene una GUÍA PARA PRINCIPIANTES DE KETO

  • Conozca las diferencias entre sin azúcar, bajo en carbohidratos y ceto
  • Seis consejos para comenzar con Keto
  • Rompiendo un puesto
  • Tratar con un cónyuge y una familia reacios
  • Almacenar su despensa cetogénica
  • Reemplazos aptos para alérgicos
  • Mi herramienta de cocina favorita

La segunda parte contiene más de 125 recetas

  • Más de 125 recetas bajas en carbohidratos, cetogénicas y altas en grasas
  • Más de 50 recetas sin lácteos y 20 más con opciones fáciles sin lácteos
  • 75 recetas sin huevo
  • ¡Más de 115 sin nueces!
  • ¡Una hermosa foto para CUALQUIER RECETA SOLAMENTE!
  • Información nutricional de cada receta

La tercera parte contiene PLANES DE COMIDAS Y LISTAS DE COMPRAS

Semana 1 – Carbohidratos netos 25 go menos
Semana 2 – Carbohidratos netos 25 go menos
Semana 3 – Carbohidratos totales 25 go menos
Semana 4 – Sin lácteos, total de carbohidratos de 25 go menos

Ya sea que solo esté tratando de deshacerse del azúcar de su vida, o simplemente esté aprendiendo a comer bajo en carbohidratos o incluso si ha estado en ceto durante mucho tiempo, Por supuesto Keto te traerá recetas que te satisfacen e inspiran, que incluso el cocinero novato puede crear sin nada demasiado complicado, elegante o difícil de encontrar.

Este libro le ofrece comidas familiares cetogénicas que a todos les encantarán, incluso a los más exigentes. ¡Ordene Keto, por supuesto!

Cazuela César De Brócoli Con Pollo Keto

Ingredientes

  • 6
    tazas
    pollo hervido desmenuzado
    o alrededor de 2 libras
  • 8
    NOS
    queso crema
    suaviza
  • 1
    taza
    Aderezo Keto César
  • 2
    tazas
    El brócoli cocinado
    carne picada
  • 8
    grande
    Huevos
  • 2
    tazas
    queso mozzarella rallado
  • 1/2
    taza
    crema batida completa
  • 1/4
    cucharilla
    sal
  • 1/4
    cucharilla
    pimienta
  • perejil fresco picado para decorar

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 grados F. Engrase un molde para hornear de 13 por 9 pulgadas.

  2. Coloque el pollo, el queso crema y el aderezo César en un tazón y revuelva hasta que esté bien mezclado. agregue el brócoli. Divida el contenido del tazón de manera uniforme entre la fuente para hornear preparada.

  3. En el mismo bol, bata los huevos, la mozzarella, la nata, la sal y la pimienta. Vierta la mezcla de huevo sobre el contenido de la fuente para hornear.

  4. Hornee durante 45 minutos a 1 hora o hasta que la mezcla de huevo se coloque en el centro y el queso se haya derretido y tenga un color marrón claro.

  5. Servir caliente. rociado con aderezo extra y adornado con perejil.

información nutricional

Cazuela César De Brócoli Con Pollo Keto

Cantidad por ración (1 ración)

Calorías 305
Calorías de grasa 243

% Valor diario *

gordo 27 g42%

Grasa saturada 11 g69%

Colesterol 165 magnesio55%

Sodio 406 magnesio18%

Potasio 134 magnesio4%

Carbohidratos 3g1%

Fibra 1 g4%

Azúcar 1g1%

Proteína 11 g22%

Vitamina A. 654 UI13%

Vitamina C 14 magnesio17%

Calcio 139 magnesio14%

Hierro 1 mg6%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Bendiciones Brenda



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