Cómo volver a estar en forma – 136

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¡Empiece aquí con el desafío RUN FIT!

Sé que es difícil mantenerse motivado y encaminado cuando los gimnasios están cerrados, las carreras se cancelan y los grupos de corredores no se reúnen en persona. Quiero ayudarte a ponerte en forma. Quiero ayudarte a conectarte con otros corredores como tú. Y quiero motivarte a entrenar para una carrera virtual y divertirte haciéndolo.

Por eso creé The Run Fit Challenge, un programa de carrera de 12 semanas diseñado para ponerte en forma sin el gimnasio. Puedes empezar donde estás ahora. No necesitas ningún equipo. Obtienes toda la información que necesitas para entrenar 5 km, 10 km o media maratón. Se le asigna la responsabilidad de un club de corredores virtual. ¡Te divertirás mucho!

¿Dónde quieres estar en 12 semanas? ¿Deberías seguir un plan de ejecución sólido?

¡Empezamos el 17 de enero! ¡No te lo pierdas y únete ahora!

Quieres mas informacion? – Consulta la página Run Fit Challenge para conocer todo lo que está incluido.
¿Convertirse en miembro ahora? – Consulte la publicación del Ultimate Running Program con un enlace en la parte inferior para registrarse.
Cómo volver a estar en forma

mejor horario de carrera de 12 semanas

El desafío Run Fit incluye:

  1. Plan de fitness de 12 semanas: conservas los 7 planes diferentes
  2. Entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento
  3. Libro de trabajo con seguimiento de objetivos, registro de ejecución, planificador de comidas y más
  4. Membresía del Virtual Run Club – Grupo privado de Facebook
  5. Preguntas y respuestas semanales del entrenador: ¡acceso a Monica para sus preguntas sobre carreras!
  6. Lecciones importantes que cubren un tema candente diferente cada semana
  7. ¡VICTORIA RONDA! (opcional) Carrera virtual de 5K, 10K, media maratón al final.

mejor horario de carrera de 12 semanas

  1. Identifique su objetivo PRINCIPAL.
  2. Divida eso en 3 metas más pequeñas …
  3. Encuentra un plan que te ayude a lograr tu primer mini objetivo. HAZ EL TRABAJO.

Si aún no tienes un plan, únete ahora al Run Fit Challenge y progresa, ¡sin excusas!

Run Eat Repeat Podcast 136 – Premios:

  1. A prueba de balas: gran pista para correr. Mira el video aquí: La Roux – Bulletproof (video oficial) – YouTube
  2. El Folklore de Taylor Swift está repleto de canciones geniales para tu lista de reproducción para correr de calentamiento o enfriamiento. Me gustan las canciones: Cardigan y Betty son las que más.

Enlaces y recursos:

Visite RunEatRepeat.com para obtener información sobre el desafío Run Fit. Comenzaremos pronto, ¡no te lo pierdas! Realmente creo que te dará resultados y será divertido. Espero que te unas a nosotros.

Inicie sesión en Run Fit Challenge

Si su resolución de Año Nuevo era donar a organizaciones benéficas, done un minuto para darle al podcast Run Eat Repeat una reseña de 5 estrellas. Entonces tu buena acción está hecha por hoy. Yo realmente lo apreciaría.

Fue genial ponerse al día. ¡Mucha diversión!

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