Secretos de dieta y pérdida de peso de Alia Bhatt

31


Alia Bhatt tiene ahora 20 años (2013). Es una joven actriz e hija de los conocidos Mahesh Bhatt y Soni Razdan. Sus dos razones para ser popular son la elección de sus películas, sus habilidades de actuación y su historia de pérdida de peso.

Secretos de dieta y pérdida de peso de Alia Bhatt

Alia también es conocida por su adorable sonrisa y esos ojos brillantes. Para perder peso, Alia Bhatt pesaba 67 kg a la edad de 17 años. Cuando Karan Johar la preseleccionó para la película, siguió un buen plan de dieta y se ejercitó con la ayuda de expertos en pérdida de peso, perdiendo la mayor parte del peso. Después de 3 meses pesaba 51 kg y ahora pesa 50 kg. Sí, perdió 16 kg en 3 meses.

La foto muestra cómo se veía antes (derecha) y después (izquierda). La chica de mejillas regordetas ahora se ve fabulosa.

Antes y después de la pérdida de peso de Alia Bhatt

Secretos de dieta y pérdida de peso de Alia Bhatt

La pérdida de peso de Alia Bhatt

Patrón de alimentación:

La dieta es clave para perder peso. Es más importante que hacer ejercicio para perder peso. Tiene mucho cuidado con su dieta. Bebe mucha agua, evita la comida chatarra y el aceite, ama las frutas y verduras. Dosa, queso, pasta, Rabri y kheer son sus comidas favoritas. También le gusta cocinar con su madre y también prefiere comer 2 horas antes de acostarse.

Esto es lo que hemos reunido para cualquiera que busque motivación. Dos de los planes de dieta de Alia Bhatt:

Dieta # 1

Una taza caliente de té de hierbas o café sin azúcar + un cuenco de poha de verduras o un bollo de proteínas.

Un idli con un cuenco de sambar.

1 roti sin ghee + muchas verduras + 1 taza de daal + cuajada o quinua vegetal con pollo

Una taza de té o café sin azúcar + 1 idli con un cuenco de sambar

1 roti sin ghee + un plato de verduras + 1 taza de daal y alguna que otra pechuga de pollo a la plancha.

Dieta # 2

Una taza de té o café sin azúcar, un tazón de alimentos ricos en antioxidantes y frutas de temporada como las bayas de acai.

Un vaso de jugo de verduras o cacahuetes o makhanas.

Dal, roti, arroz y verduras

Una taza de té o café sin azúcar.

Fruta

Arroz daal y arroz cuajado

Es muy cuidadosa con su dieta y por eso evita por completo la comida chatarra. Bebe mucha agua y también evita el aceite.

Alia Bhatt para bajar de peso y secretos dietéticos

Formación:

Alia Bhatt no es una fanática del gimnasio en absoluto. Ella prefiere el gimnasio solo 3-4 días a la semana y eso también mientras pierde peso. Ella siempre optó por el cardio y el levantamiento de pesas. Ella también tenía planes de entrenamiento. Para mantenerse en forma y mantener su cuerpo, prefiere el cardio y el yoga. Repasemos su plan.

Día 1:

  • Calentar durante 5 minutos en la cinta
  • Corre en la cinta durante 10 minutos
  • Flexiones: 3 series x 10-12 repeticiones
  • Elevaciones con mancuernas: 3 series x 20-24 repeticiones
  • Pull-downs laterales: 3 series x 15 repeticiones
  • Curl de bíceps: 3 series x 15-20 repeticiones
  • Flexión de tríceps – 3 series x 12-15 repeticiones

Día 2: Descanso

Día 3:

  • Calentar durante 5 minutos en la cinta
  • Abdominales – 3 series x 15-20 repeticiones
  • Extensiones de espalda: 3 series x 15 repeticiones
  • Abdominales en bicicleta: 3 series x 20-25 repeticiones
  • Abdominales inversos: 3 series x 15 repeticiones

Día 4: Descanso

Dia 5:

  • Calentar durante 5 minutos en la cinta
  • Sentadillas: 3 series x 20-25 repeticiones
  • Estocadas hacia adelante – 3 series x 20-25 repeticiones
  • Estocadas hacia atrás: 3 series x 20-25 repeticiones
  • Estocadas con mancuernas – 3 series x 15 repeticiones
  • Corre en la cinta durante 10 minutos

Día 6: Descanso

Entonces ahora sabemos cómo perdió 16 kg en 3 meses. Lo hizo principalmente con planes de dieta y entrenamientos sugeridos por expertos en pérdida de peso. Ella también fue al gimnasio ella misma, pero nunca contrató a un entrenador para esto. La linda chica se convirtió en una dama caliente ahora. Puedes ver las fotos anteriores en el centro de la imagen de arriba. Y ahora se ve tan sexy como en las imágenes adyacentes de la imagen.

La historia de Alia Bhatt antes de la pérdida de peso

¿Qué es lo más sorprendente que ha aprendido de los secretos de la dieta y la pérdida de peso de Alia Bhatt? ¡Haznos saber!

Fuente de imagen – 1,2,3,4,5

También puede disfrutar leyendo historias de pérdida de peso de las principales damas de Bollywood aquí.

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.