alitas de pollo keto búfalo 4 minutos tiempo de preparación simple: ketorecipes

así que se me ocurrió esta receta porque anhelaba las alitas, pero existe la eterna cuestión de tenerla afuera, si se empana, tendrá azúcar en la salsa, etc., así que se me ocurrieron varias recetas hasta que estuve contento con esta lista de verificación para que las alas sean perfectas

. sin alas empapadas

. tiempo de preparación menos de 10 minutos

. no más de 5 ingredientes

. y sobre todo el menor lío

así que aquí está el requisito de prescripción:

1 libra de alitas de pollo cortadas en drummettes y planos (corté la punta, no un fan de las puntas)

1 cucharada de sal

1 cucharadita de pimienta negra fresca

2 cucharaditas de ajo en polvo

2 cucharaditas de levadura en polvo NO USE SODA PARA HORNEAR COMO SUBSTITUTO (los tiempos de cocción serán más largos pero quedará crujiente de la forma en que se hornea)

salsa estilo rancho keto opcional

2 cucharadas de nata fresca

1 cucharada de yogur griego

1 cucharada y media de mayonesa

media cucharada de orégano

1 cucharada de queso parmesano

1 cucharadita de mostaza

solo mezcle muy bien y sirva por separado

Instrucción de alas de búfalo:

1/4 taza de salsa de búfalo o al gusto (si no hay salsa de búfalo, caliente 2 cucharaditas de mantequilla en el microondas y mezcle con la salsa picante de Frank o similar (es casi del mismo sabor)

instrucciones:

corte las alas u omita este paso si las compró precortadas

Precaliente su horno a 375 fo 200 c la llama inferior o elemento de calor

combina tus ingredientes secos

En un tazón grande, coloque sus alas y vierta la mezcla seca y cubra bien

poner las alitas en un molde para hornear o en un bol y meter al horno de 2 a 25 minutos (según el horno)

luego encienda la llama superior o el elemento calefactor y hornee de 20 a 25 o hasta que la piel esté dorada o crujiente (no olvide girar la sartén para que todos los lados se cocinen perfectamente)

Pon todas tus alas en el tazón y vierte tu salsa de búfalo comprada en la tienda o casera y agita hasta que tus alas estén generosamente cubiertas.

Servir y disfrutar

calorías y macros (porción de 10 alitas o media libra)

590 kcal

2 g de carbohidratos, 38 g de grasas, 60 g de proteína