¿Cómo te aferras a las resoluciones de Año Nuevo?

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IWB les desea a todos un muy feliz año nuevo.

Que todos crezcamos juntos de fuerza en fuerza.

Feliz año nuevo chicos !!

Este año acaba de pasar, ni siquiera me di cuenta de que 2020 estaba a punto de terminar. No podemos negar que el año pasado nos ha puesto a prueba en todos los sentidos, pero nos ha hecho más fuertes que nunca. Así que los últimos días de diciembre de 2020 me recordaron los planes que hice el 1 deS t Enero de 2020. Me trajo una sonrisa a la cara, la voluntad incondicional, tomar una decisión y ceñirse a ella y a todo el horario y los oohs y los ahh! ¡Todo fue muy dramático!

Claramente ha desaparecido en un mes, de vuelta a mi antiguo yo, la misma vida, la misma rutina, las mismas delicias … ¡Entiendes el punto!

Pero este año hice mi investigación sobre cómo ceñirme a mis planes y hacer realidad mi sueño (un indio no puede vivir sin los diálogos cinematográficos… jeje). Quiero perder al menos 10 libras este año. Es difícil, por supuesto, por eso necesitas un plan, mi mamá piensa que no puedo, es un trato demasiado alto. Desafío aceptado mamá, ¡voy a ser dueño de 2021! Y para aquellos de ustedes que han hecho resoluciones de Año Nuevo y quieren cumplirlas, sigan leyendo … ¡esta es una hoja de trucos!

¿Cómo te aferras a las resoluciones de Año Nuevo?

Sea realista:

Sé que quieres perder o ganar peso, pero sé realista con tus ideas. Como cuando digo que quiero perder 10 kg en un año, es factible, pero cuando digo que quiero perder 10 kg en 4 meses. No, nunca sucederá, al menos no de forma saludable. Así que solo sepa lo que está buscando, asegúrese de que puede hacerlo. No te excedas con perderé todos mis 50 kg de peso en 6 meses o haré 100 estocadas en un mes. Sé práctico.

¿Cómo te aferras a las resoluciones de Año Nuevo?Escríbelo:

Anotar su objetivo lo hace más realista. Mientras se quede en tu cabeza estará ahí contigo y un día tu mente mejorará para ti y lo olvidarás, es una tendencia humana muy básica, no te avergüences. Así que escríbelo, pégalo en algún lugar donde puedas verlo como tu armario, mejor aún, el refrigerador, la cocina es donde guardamos todas nuestras golosinas y un recordatorio de nuestros objetivos nos ayudará a mantenernos alejados de los alimentos que no deberíamos. comida.

Da paso a paso:

¡Seamos realistas aquí, decides ir a comer limpio y tirar todos los chocolates en tu armario y jurar que no los comerás en 6 meses! ¡Había probado esto y me rendí después de una semana! Tengo un gran diente dulce y necesito ser dulce o simplemente me convertiré en HULK. Así que vaya paso a paso, limite su consumo pero no lo prohíba. Como en mi caso, me he fijado la meta de 1 cuadrado de leche por día, esto es factible y no me sentiré (muy) privado.

Establezca metas a corto plazo:

ayuda visual motivacional

Divide tu objetivo en pequeños logros. Perder mucho peso es un viaje largo y la forma más fácil de descomponerlo, como 3 kg en un mes suena saludable y manejable. Ser un adicto a la televisión para ir al gimnasio 3 veces a la semana puede ser una hazaña. Así que divida su objetivo a largo plazo en partes más pequeñas.

Cambia tus pistas:

Sé que estamos hablando de la pérdida de peso, pero no se castigue con una resolución, concéntrese en otras cosas como ser feliz o pasar más tiempo con su familia y amigos. La pérdida de peso es parte del año, pero hay muchas otras cosas que definirán el 2021 para ti. Concéntrate en hacer esas cosas hermosas. ¡Mantén un registro de tus otros logros también!

Desechar el bol:

7 mitos y realidades sobre la pérdida de peso LibraMuchos de nosotros estamos obsesionados con el número, incluso yo. Pero tenga cuidado con las victorias que no están a escala. Es posible que no vea un cambio en la balanza, pero preste atención a cómo le quedan los jeans, observe los cambios en su cuerpo, las clavículas que nunca están presentes, la cara redonda adelgaza, estos también son motivadores, aunque es posible que no se vean están en la escala.

Involucrar a otros:

Cuéntele a sus amigos cercanos o hermanos acerca de sus propósitos de Año Nuevo, o con quien se sienta cómodo, esto asegurará que usted sea responsable de sus acciones, ellos pueden preguntarle ‘¿cómo está usted? ahora ‘o recordarle sus objetivos y realizar un seguimiento.

Recompensas:

Recompénsese cuando alcance sus metas a corto plazo. ¡Sin recompensa = sin motivación!

Estos son mis planes para 2021 y formas de cumplirlos … Espero que también te hayan sido útiles.

Esto es IWB, les deseo un Feliz Año Nuevo !!! Espero que te guste IWB y nos motives a hacer más. ¡Te amamos!

Si tiene alguna sugerencia para cumplir con los propósitos de Año Nuevo, compártala con nosotros.

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