5 ideas de bocadillos saludables para el verano

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Plato con bocadillos saludables

Ahora que nos despedimos de 2020 y damos inicio al Año Nuevo, no hay mejor momento para comenzar con algunos hábitos alimenticios saludables. Elegir bocadillos de verano saludables en lugar de golosinas de verano como helados y refrescos puede ayudar a prevenir el aumento de peso durante los meses más cálidos y mantenernos encaminados hacia nuestros objetivos de salud. Hemos hecho esta lista de bocadillos saludables de verano para que los pruebe.

1. Fruta de temporada

Junto con el clima más cálido, el verano también trae deliciosas frutas de temporada. Piense en mangos, duraznos, fresas y piña. Repleta de fibra y nutrientes, esta fruta de verano es un excelente refrigerio por sí sola o mezclada con una refrescante ensalada de frutas.

2. Salsa nutritiva

Las salsas no son solo un sabroso bocadillo de verano; También pueden ser muy nutritivos, especialmente cuando se comen con palitos de verduras o galletas integrales.

Cubitos de hielo de frutas caseros

3. Cubitos de hielo de frutas caseros

Durante los meses más cálidos, podemos encontrarnos deseando algo helado y dulce. Los helados y cubitos de hielo comprados en la tienda suelen tener un alto contenido de azúcares añadidos, pero usted puede preparar los suyos cubitos de hielo caseros con puré de frutas frescas. Estos no solo están libres de azúcares agregados, sino que también contienen fibra. Si los cubitos de hielo no son lo tuyo, puedes mezclar el puré de frutas congeladas para hacer una frape de frutas refrescante.

4. Batidos

Al igual que los cubitos de hielo de frutas caseros, un batido de frutas puede ser un refrigerio de verano refrescante y saludable. Prueba nuestro batido de bayas. Puede cambiar sus batidos agregando diferentes frutas y verduras.

Dos platos de ensaladas de hojas sobre la mesa

5. Ensaladas frescas

El verano es el momento perfecto para comer más ensaladas. No solo son una excelente comida principal, sino que las ensaladas también pueden ser un refrigerio nutritivo y abundante. Estos son algunos de nuestros favoritos:

Para obtener más ideas de bocadillos saludables para el verano, visite el sitio web de Healthy Lunch Box.

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