Receta para bajar de peso Heathy Diet Chaat

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Hola a todos,

¿¿Que pasó?? ¿¿¿¿Sorprendido o conmocionado ??? Ohhh … confundido … ¿cómo podría asociar chaat con dieta? Sí, puedo entender cómo controlar nuestro corazón cuando está caminando por la calle porque nuestra dieta no lo permite.

Así que aquí vengo con una receta que todos ustedes pueden probar y esperar sin preocuparse por las calorías. ¡Y por qué no cuando tenemos celebraciones de Año Nuevo en un día!

Una pregunta por cierto … ¿te imaginas poner copos de maíz en chaat en lugar de leche?

¿No? Así que aquí está la receta simple de una tarifa dietética crujiente, nutritiva, sin aceite, baja en calorías y con sabor a labios. Listo..?

Información nutricional:

Para 5 personas, cal / ser: 96

Carbohidratos / ser: 10 gms

Proteína / Ser: 2,5 g

Grasa / ser: 1.09 gms

Ingredientes:

Para Chaat:

  • Una taza y media de copos de maíz (yo uso copos de maíz de Kellog – sabor original)
  • 1 papa hervida, finamente picada
  • 1/4 taza de garbanzos negros (kabuli hervidos o kaala channa)
  • 1 guindilla verde picada
  • 2 cucharadas de cilantro picado
  • 1 tomate, finamente picado
  • 1 cebolla, finamente picada
  • un poco de comino tostado en polvo (bhuna jeera)

Para el chutney de Khatti meethi:

  • 1 cucharada de amchora en polvo
  • 50 gramos de azúcar de caña
  • 1/4 taza de agua
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de chile rojo en polvo
  • 1/2 cucharadita de semillas de comino tostadas

Cómo preparar la receta para bajar de peso Heathy Diet Chaat

  1. Para el chutney, mezcle todos los ingredientes del chutney. B ‘aceite. Cocine por unos minutos, revolviendo constantemente, hasta que esté un poco espeso. Retirar del fuego y reservar. (Puede preparar este chutney con anticipación cuando tenga tiempo y guardarlo en el refrigerador durante 4-5 días).
  2. Combine la papa, la channa, el chile, la cebolla, el tomate y el chutney en un tazón grande.
  3. Justo al momento de servir, agrega los copos de maíz. Licue ligeramente rápidamente.
  4. Espolvorear con comino en polvo tostado y hojas de cilantro. Sirva inmediatamente o los copos de maíz se empaparán.

PD: cucharada – cucharada

Cucharilla

Tan sabroso chaat ahora está listo. Mira cómo se ve:

Receta para bajar de peso Heathy Diet Chaat (1)

Receta para bajar de peso Heathy Diet Chaat (2)

Prueba esto y espero que te guste. Por favor dime que te gusta o no.

Pronto propondré más recetas dietéticas. Entonces ten cuidado. 🙂

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Ruchi sigue yoga y aeróbicos. Le encanta cocinar y ha tomado clases de cocina para cocinar sano.

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