Plan de dieta india para detener la caída del cabello de inmediato (remedios caseros para detener la caída del cabello)

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¡Tu primera impresión realmente importa! Te sientes seguro cuando te ves perfecto, dado tu equilibrio, tu ropa e incluso tu cabello. Pero, ¿qué sucede si no está satisfecho con el adelgazamiento y la caída del cabello? ¿Y si te quedas calvo? Tanto hombres como mujeres enfrentan este problema de pérdida de cabello en algún momento de sus vidas. Aquí hay un plan de dieta india para detener la caída del cabello de inmediato. Un plan de dieta para una mejor salud del cuero cabelludo.

Plan de dieta india para detener la caída del cabello de inmediato (remedios caseros para detener la caída del cabello)

Es muy deprimente ver tus mechones de cabello por toda la casa o en tu peine o en el desagüe del baño. Tiene algo de pérdida de cabello todos los días mientras se lava o se peina. Normalmente, la pérdida de cabello de 50 a 100 por día es un fenómeno muy normal. Pero cuando el cabello excede ese número, dejándolo con cabello fino o calvo, este problema necesita atención.

Todos los problemas del cabello son una solución … uno de esos famosos comerciales afirma que ayuda a que el cabello se detenga. Entonces, ¿cree que todos estos productos químicos agresivos funcionan a su favor o causan más daño? Primero, echemos un vistazo a las razones por las que sufre una pérdida de cabello persistente y abundante.

¿Razones por las que se cae el cabello pesado?

Factores externos de la caída del cabello:

  • Uso excesivo de productos para el cabello de base química y calor: El uso de plancha, productos químicos o tintes hará que tu cabello se seque y se vuelva quebradizo. Daña las cutículas del cabello y los folículos pilosos, provocando la caída del cabello.
  • Exposición al sol y contaminación: Con la exposición prolongada al sol, el cabello pierde su brillo, se vuelve quebradizo, seco y se rompe fácilmente.

Factores internos de la caída del cabello:

El estrés y la ansiedad extremos hacen que se caiga el cabello pesado. Con la actual situación de pandemia, este es el problema más común que enfrentan muchos. El estrés conduce a un desequilibrio hormonal que conduce a la caída del cabello. Libérate del estrés con ejercicio, meditación o yoga. Disfrute de algunos pasatiempos o participe en una actividad que lo haga feliz.

El exceso o menos de hormona tiroidea conduce a la caída del cabello. Intenta tratar la causa para conseguir un cabello sano.

  • Síndrome de ovario poliquístico (SOP):

En las mujeres, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) produce niveles de andrógenos más altos de lo normal. Esto a menudo conduce a la caída del cabello junto con el crecimiento del vello facial.

El crecimiento del cabello se ralentiza con la edad. El cabello se vuelve más delgado y gris. La caída del cabello aumenta de forma natural y gradual con la edad.

  • Dieta deficiente en ciertos nutrientes:

Una dieta deficiente en proteínas, vitaminas y minerales conduce a la caída del cabello. Los micronutrientes vitales esenciales para un cabello sano son hierro, zinc, cobre, magnesio, fósforo, vitamina D, etc.

Remedios caseros para detener la caída del cabello

Remedios caseros para detener la caída del cabello

Remedios para el cabello para superar los problemas externos:

La aplicación regular de aceite capilar protege el cabello del polvo, el sol y otros productos químicos nocivos. El masaje con aceite asegura una buena circulación sanguínea, ayuda a mantener fuertes las raíces del cabello y previene la caída del cabello.

Intenta lavar el cabello con agua tibia. El agua caliente daña aún más el cabello y destruye la capa protectora exterior de queratina. El agua caliente elimina el aceite natural del cuero cabelludo dejándolo seco y escamoso. Utilice preferiblemente un jabón suave con la menor cantidad de productos químicos posible que no dañe la integridad de la hebra de cabello.

  • Utilice diferentes mascarillas para el cabello natural:

Use requesón, huevo, plátano, avena, papaya como mascarillas para el cabello. Estos contienen muchas vitaminas y minerales. Estos extractos naturales fortalecen la raíz del cabello, fortalecen la hebra del cabello y también evitan que el cabello se seque.

La pasta de fenogreco ayuda a reducir el cuero cabelludo seco, la picazón y la caspa. La caspa se limpia por completo con el uso regular de pasta de fenogreco. También ayuda a estimular el crecimiento del cabello, previene su adelgazamiento y aumenta su volumen. Beneficios de Methi Seeds.

La última tendencia actual es el uso de jugo de cebolla. La cebolla es rica en azufre, que ayuda a fortalecer los folículos pilosos y previene la caída del cabello. También tiene una propiedad antibacteriana que ayuda a combatir los problemas de infección del cuero cabelludo que provocan la caída del cabello. Aplicar jugo de cebolla en el cuero cabelludo y dejar actuar media hora antes de lavar.

Remedios para el cabello para superar los problemas internos:

El ejercicio ayuda a mantener el metabolismo normal del cuerpo y estimula la circulación sanguínea. Con una buena circulación sanguínea hay una distribución adecuada de nutrientes en los folículos pilosos que fortalece el cabello y previene su caída.

El sueño fortalece la respuesta inmunológica y rejuvenece el cuerpo. También le ayuda a eliminar el estrés. Un mínimo de 6-8 horas de sueño ayuda a prevenir la caída del cabello. Beneficios de 7-8 horas de sueño.

El cabello está compuesto de proteínas, por lo que requiere una dieta rica en proteínas de buena calidad para prevenir la caída del cabello. Incluye 2-3 porciones de leche, productos lácteos, legumbres, nueces, semillas, huevos y aves, pescado y soja. Plan de dieta alta en proteínas.

  • Una dosis diaria de vitaminas y minerales:

Incluya de 4 a 5 porciones de vitaminas y frutas y verduras ricas en minerales en su dieta diaria. Estos fortalecen la hebra del cabello, el folículo piloso y mantienen la textura del cuero cabelludo. Los complejos de vitamina A, D, E, C y B son muy importantes para el crecimiento del cabello y previenen su caída. Minerales como magnesio, potasio y fósforo ayudan a regenerar la cutícula del cabello y a mantener la estructura y volumen del cabello.

Las legumbres y los dal contienen biotina, hierro y zinc que ayudan a los glóbulos rojos a transportar los nutrientes esenciales al cabello. Las nueces tienen un alto contenido de magnesio que previene el daño del cabello y ayuda a repararlo.

Los ácidos grasos omega 3 ayudan a mantener el brillo del cabello, fortalecen los folículos pilosos y previenen la caída del cabello. Incluya linaza, pescado y aguacate en la dieta.

Plan de dieta india para detener la caída del cabello de inmediato

Aquí hay un plan de dieta india para detener la caída del cabello de inmediato. Los alimentos mencionados en el plan de dieta son ricos en todas las vitaminas y minerales esenciales para la salud del cabello.

Temprano en la mañana:

1 vaso de jugo multivitamínico (remolacha, zanahoria, espinaca, jengibre, dudhi, tomates, papaya, sal negra)

Desayuno:

1 taza de avena con dátiles y polvo de linaza

Media mañana:

Nueces remojadas (2 almendras, 2 nueces, 1 albaricoque, 1 higo seco, 1 cucharadita de semillas de calabaza)

+ 1 vaso de agua de coco

Almuerzo:

1 taza de ensalada con huevo o brotes +

2 Chapati multicereales o 1 taza de arroz integral +

1 taza de verduras de hoja verde +

½ taza de Pulse +

Una taza de Dal +

1 taza de cuajada o 100 g de pollo o pescado

Merienda de la tarde:

2 Adai Dosa medianos (Mix dal) con chutney verde

Cena:

Una taza de sopa de verduras / caldo de pollo

1 Paneer grande o 2 pequeños o Soya Paratha o 2 pequeños Nachni Roti +

1 taza de Rajma o Chole +

Raita de verduras – 1 taza

Nota final:

Cada persona tiene una causa diferente de caída del cabello. Comprenda la causa y trate la caída del cabello para obtener los mejores resultados. Obtenga asesoramiento profesional antes de someterse a un tratamiento capilar o tomar cualquier medicamento. Con estos remedios, el resultado puede tardar algún tiempo, pero será duradero. Intenta ser paciente.

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