Las 10 mejores recetas de batidos indios para bajar de peso

15


Receta de batido indio para bajar de peso que está repleto de nutrientes y puede ayudarlo a perder esos kilos de más. Con la elección de los ingredientes adecuados, los batidos pueden ayudar a quemar grasa, mejorar la digestión y reducir la inflamación. Estos pueden aumentar su energía durante y después del ejercicio. Estos batidos caseros pueden mantenerte completamente satisfecho hasta tu próxima comida y superar tus días ocupados. A continuación se muestran las 10 mejores recetas de batidos indios para bajar de peso que son poderosas y están diseñadas para bajar de peso. Además de fácil de hacer en casa.

Las 10 mejores recetas de batidos indios para bajar de peso

Las 10 mejores recetas de batidos indios para bajar de peso

1. Receta refrescante de batido de hoja perenne

Las 10 mejores recetas de batidos indios para bajar de peso

Este batido es la mejor bebida después de un entrenamiento intenso. Es una excelente manera de agregar proteínas y vitamina C a su cuerpo. (Investigación) La calabaza y la espinaca ayudan en la desintoxicación y la pérdida de peso. Lo mejor de este batido es que esconde el sabor a espinaca, así que no hay razón para no gustarle.

Ingredientes:

  • ½ taza de calabaza de botella
  • 1 taza de hojas tiernas de espinaca
  • ½ taza de cuajada
  • ½ cucharadita de amla
  • Un puñado de hojas de menta
  • Pizca de sal de roca
  • ¼ de cucharadita de comino en polvo

Método:

Mezcle bien los ingredientes hasta que quede suave. Sírvelo durante el desayuno o después del entrenamiento para obtener los máximos beneficios.

2. Batido rico en proteínas

Los 10 mejores batidos indios para bajar de peso

Esta receta de batido de pérdida de peso súper saludable contiene semillas de amaranto / rajgira y semillas de chía. (Investigación). Estas semillas están llenas de nutrientes saludables. Aumenta el contenido de proteína y fibra del batido. Súper saludable para un entrenamiento intensivo para perder grasa.

Ingredientes:

  • ½ taza de Rajgira inflado
  • ½ taza de plátano en rodajas
  • 1 dátil cortado sin semillas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 2 cucharaditas de semillas de lino
  • 1 cucharadita de semillas de melón
  • ½ taza de leche

Método:

Haga una pasta suave de los ingredientes anteriores en una licuadora. Servir inmediatamente.

3. Batido de dátiles de plátano Ragi

Las 10 mejores recetas de batidos indios para bajar de peso

Ragi es ideal para bajar de peso ya que es rico en fibra dietética y calcio, lo que promueve la saciedad y le ayuda a evitar los refrigerios innecesarios. Puede hacer una bebida energética rápida. Puede tomarlo tibio o frío. Ragi tiene innumerables beneficios para la salud y la pérdida de peso es solo uno de ellos. (Investigación)

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de harina ragi
  • 4 dátiles sin semillas remojados
  • 1 taza de plátano en rodajas
  • 1 taza de leche
  • ½ taza de agua

Método:

Mezclar la leche, la harina ragi y el agua y dejar hervir sin grumos. Luego agregue los dátiles, la leche restante y el plátano a la jarra de la licuadora. Ahora agregue la mezcla de leche y ragi y mezcle hasta que esté bien mezclado. Sírvelo caliente.

4. batido de manzana y canela

Los 10 mejores batidos indios para bajar de peso

Esta receta de batido saciante para bajar de peso contiene manzanas y avena ricas en fibra. Tiene yogur para calcio y proteínas. Además de aromatizado con deliciosas especias de canela que ayuda a adelgazar. Es una manera perfecta de comenzar su día ajetreado. Se está llenando para que pueda mantenerte lleno hasta el almuerzo. Puedes cubrir este delicioso batido con rodajas de manzana o nueces.

Ingredientes:

  • ¼ de taza de avena
  • 1 taza y media de manzana picada
  • 1 cucharadita de miel
  • Una pequeña ramita de canela
  • 1 taza de yogur

Método:

Combine todos los ingredientes del batido y mezcle hasta obtener una consistencia suave. Vierta en un vaso y sirva inmediatamente.

Batido de espinacas y lino

Esta receta de batido para adelgazar es ideal para quienes no les gustan las espinacas pero quieren aprovecharlas. Constituye aproximadamente el 33% de nuestro requerimiento diario de vitamina A. La adición de linaza proporciona fibra. Las proteínas vegetales de este batido le brindan un comienzo saludable a su ajetreada mañana.

NOTA: Este batido no es adecuado para pacientes con tiroides y ácido úrico.

Ingredientes:

  • 1 taza de hojas tiernas de espinaca fresca
  • 2 cucharadas de semillas de lino
  • 1 taza de plátano en rodajas
  • ½ pulgada de jengibre pelado

Método:

Combine todos los ingredientes mencionados y mezcle hasta que se forme una pasta suave. Sírvelo inmediatamente para obtener la mejor textura y sabor.

6. Batido de papaya y zanahoria

Los 10 mejores batidos indios para bajar de peso

Esta es una receta de batido bajo en calorías que contiene fibra y ayuda a perder peso. La combinación de zanahorias y papaya duplica los beneficios para la salud. Ambos son ricos en nutrientes que promueven la salud. Este batido es especialmente beneficioso para quienes tienen problemas de estreñimiento e indigestión.

Ingredientes:

  • ½ taza de cubitos de papaya
  • ½ zanahoria cortada
  • 1 cucharadita de semillas de chía remojadas
  • Una cucharadita de miel
  • ½ taza de leche o media taza de jugo de naranja

Método:

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia hasta obtener una consistencia suave. Sirva fresco.

7. Batido de especias de calabaza

Las 10 mejores recetas de batidos indios para bajar de peso

Este es un batido rico en proteínas que es excelente para bajar de peso. Contiene muchas grasas saludables y fibra que estimulan el metabolismo y te hacen sentir lleno.

Ingredientes:

  • ½ taza de puré de calabaza
  • 1 plátano en rodajas
  • Una taza de leche
  • ½ cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Método:

Agregue los ingredientes anteriores a una licuadora y mezcle hasta que quede cremoso y suave. ¡Viértelo en un vaso y disfrútalo de inmediato!

  1. Batido de piña y melón

Las 10 mejores recetas de batidos indios para bajar de peso

Este batido está repleto de antioxidantes que aumentan la inmunidad, junto con vitaminas y minerales. Ofrece muchos beneficios para la salud, como reducir el colesterol y la presión arterial, perder peso y aumentar la energía.

Ingredientes:

  • 1 taza de piña picada
  • 1 taza de melón fresco cortado en cubitos
  • ½ cucharadita de miel

Método:

Mezcle todos los ingredientes dados en una licuadora de alta potencia. Mezclar hasta obtener una consistencia suave y servir fresco.

  1. Batido de manzana, calabaza y pepino (ABC)

Las 10 mejores recetas de batidos indios para bajar de peso

Este batido tiene dos verduras bajas en calorías con buen contenido de agua. Ayuda en la desintoxicación. El pepino y la calabaza tienen propiedades antidiabéticas.

Ingredientes:

  • 1 taza de botella de cubitos de calabaza
  • 1/2 manzana picada
  • ¼ taza de agua
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 taza de pepino picado
  • Una pizca de sal rosa

Método:

Mezclar la calabaza y el pepino y darle la vuelta en la licuadora. Agregue jugo de limón junto con agua y sal rosa. Revuelva bien y sirva frío.

  1. Batido de piña y remolacha

Este batido vibrante está repleto de frutas nutritivas y ricas en vitamina C que son excelentes para perder peso. La bromelina en la piña ayuda a la recuperación muscular y trata la inflamación.

Ingredientes:

  • ½ taza de remolacha cocida
  • 1 taza de piña (picada)
  • ½ taza de yogur (opcional)
  • 1 taza de plátano en rodajas (opcional)

Método:

Coloque todos los ingredientes anteriores en una licuadora. Pulse hasta que esté bien combinado y mezcle hasta que esté cremoso y suave.

Nota final:

Las recetas de batidos para bajar de peso enumeradas anteriormente son deliciosas y están llenas de nutrición. Pueden ser una opción de desayuno perfecta para bajar de peso. Sin embargo, también puede intentar incluirlos en su dieta después del ejercicio, ya que pueden ayudar a reponer los nutrientes perdidos y promover la pérdida de peso.

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.