Cómo mantener tu peso durante los festivales

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Con la llegada de Navidad y Año Nuevo, esta vez no tengo miedo de subir de peso. Estar lejos de la familia nos molesta un poco, pero nuevamente estamos contentos de no estar aumentando de peso a diferencia de las fiestas de años anteriores.

Dulces, namkeens, jugos cargados de azúcar, bebidas frías, chocolate … ¡uf lista interminable de vicios que engordan!

Cómo mantener tu peso durante los festivales

Cómo mantener tu peso durante los festivales

Mencionaré algunos consejos de mi experiencia personal:

1. Di Noooooooooooo, uno grande;). Tus familiares y amigos se sorprenderían por unos segundos, créeme, se alegrarían más tarde de que no comieras los dulces que luego se usaron para servir a otra persona 😉

2. Incrementar la ingesta de antioxidantes como el té verde, el arroz integral.

3. Aumente los alimentos con calorías negativas en sus comidas. Lea más sobre esto aquí.

4. No omita su entrenamiento. Por cada dulce que coma, 15 minutos adicionales en la caminadora: P. Esto le disuadirá de comer más dulces.

5. No guarde dulces. En su lugar, dé los dulces que reciba como regalo. ¡Dinero ahorrado y salud también 🙂!

6. Sea diferente. ¿Cuántas personas recuerdan la caja de dulces que les regalas? ¿Cuántas personas recordarán la bebida fría que les sirvió? NO. Regala cuadros, diyas, sábanas: ¡hay muchas opciones! El maquillaje también es una excelente opción de regalo, Ana estas leyendo esto 😛

Cuando las personas usen su regalo en sus tareas diarias, lo recordarán cada vez que lo usen. Sirva casero menos azucarado y neembu paani o Lassi, ¡da testimonio de calidez y hospitalidad!

7. Control de las porciones: no diré que no comas dulces, después de todo, Diwali es bomba y espectáculo, sí 🙂 ¡Come responsablemente, punto!

8. Una vez finalizado el festival, divida lo que tenga en su nevera entre su criada, sirviente, chofer, seguridad. Necesitan más dulces que nosotros.

9. Sonríe y disfruta mucho :).

¡Espero que tengas un Diwali feliz, saludable y seguro 🙂!

besos y abrazos

Tarun

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