Beneficios para la salud de los dátiles – Blog indio de pérdida de peso

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Un gran saludo a todos los entusiastas del fitness. He perdido mucho peso extra y también he cuidado mi salud en general. Intentaré compartir la mayor cantidad de conocimientos posible sobre la salud y el mantenimiento del peso.

Así que hoy les voy a compartir cómo los dátiles son excelentes para nuestra salud.

Beneficios para la salud de las fechas

Personalmente, amo las fechas y esperé los inviernos para incluirlas en mi dieta, ya que son calientes por naturaleza y absorben el calor corporal veranos.

Beneficios para la salud de las fechas

Merienda baja en calorías:

Primer punto debe ser para los protectores de peso. Los dátiles son un refrigerio bajo en calorías, aunque contienen azúcares naturales. Se pueden tomar antes o después del entrenamiento. Puede tomarlos solos o agregarlos a su leche para hacer un batido de dátiles. (¿Alguien puede ver que estoy babeando?)

Amplificador de energía:

Los dátiles te dan energía instantánea por el azúcar que contienen. Es por eso que dije que los dátiles se pueden tomar como un refrigerio antes del entrenamiento. Te dan energía sin que tu estómago se sienta lleno.

Rica en fibra:

Los dátiles son ricos en fibra y también se pueden utilizar para curar el estreñimiento. Los dátiles empapados se pueden tomar por la mañana con agua tibia o normal para una mejor evacuación intestinal.

Reino de Hierro:

El hierro me recuerda a ‘Popeye, el marinero’, no sé por qué. Los dátiles son muy ricos en hierro y se utilizan para el tratamiento. Anemia. Se pueden tomar tal cual Mañana o remojado durante la noche. Los he estado tomando en forma empapada desde octubre de este año y son realmente efectivos, créanme.

Rico en potasio:

Los dátiles son ricos en potasio para que se conserven corazón- y presión arterial regulada.

Rico en vitaminas y antioxidantes:

Contienen vitaminas A, B1, B2, B3, B5 y C. También contiene muchos antioxidantes. Entonces, además de la salud del cuerpo, también tienes una piel excelente.

Sirva como un gran sustituto dulce:

Los dátiles se pueden comer solos o con nueces, ya sea como están o con un toque para satisfacer su gusto por lo dulce sin agregar calorías.

Mantiene sus dientes sanos:

Ahora Los dientes deben estar muy bien cuidados, de lo contrario tendrás que gastar una fortuna para pagar un buen dentista. 😉

Los dátiles son una de esas frutas que deben masticarse crudas de todos modos para que estimulen mucha saliva y a su vez controlen el ataque ácido a los dientes. También contienen flúor, que ayuda a prevenir la caries dental. Pero ah-un, el punto es que tienes que mover bien la boca después de comerlos, ya que también son dulces y pegajosos.

Ayuda a reducir el colesterol y mantiene el corazón sano.

Se dice que las fechas también son muy beneficiosas para las mujeres embarazadas.

¿A cuántos de ustedes les gustan las citas? ¿Y cómo los prefieres? Házmelo saber en los comentarios.

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