Excelentes beneficios para la salud de esta deliciosa fruta de invierno

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La chirimoya es sinónimo del clima frío en la India, y es muy utilizada en postres como kheers, batidos y helados debido a su intenso sabor azucarado. Además, esta deliciosa fruta de invierno ofrece fantásticos estímulos para el bienestar, como renovar la textura de la piel, aumentar la vitalidad y controlar la diabetes.

Chirimoya

Conocida localmente como “Sitaphal” en hindi y telugu, “Sharifa” en punjabi y “Seethapazham” en malayalam, la chirimoya también se llama anona, chirimoya o chirimoya. Los nombres científicos de las diferentes variedades de esta sabrosa fruta son Annona squamosa, Annona cherimola y Annona reticulate.

El árbol de la chirimoya crece hasta una altura de 5 a 9 pies y tiene enormes hojas verdes y flores amarillas en forma de trompeta. Los frutos son de color verde o marrón y de forma alargada. Cuando está completamente madura, la pulpa de la chirimoya tiene muchas semillas negras, con una pulpa fragante y de sabor dulce.

Las chirimoyas proporcionan carbohidratos para una fuerza instantánea. Son bajos en grasas saturadas o no saludables y están llenos de fibra dietética beneficiosa. Además, esta fruta exótica contiene numerosos nutrientes y antioxidantes valiosos como la vitamina C, la vitamina A, las vitaminas B, hierro, calcio, magnesio, fósforo, zinc, cobre, carotenoides y flavonoides. Consulte también: 5 alimentos súper ricos en hierro que son esenciales para las infografías de salud en general

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Originario de países de América del Sur y Asia, el chirimoyo tiene la propiedad única de ser resistente a la sequía y brotar incluso en climas extremos y suelos rocosos. Esto, junto con sus componentes nutritivos inherentes y una miríada de beneficios para el bienestar, lo convierte en un precursor en la lucha contra la desnutrición y las deficiencias minerales.

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Beneficios para la salud de la chirimoya:

Proporciona suficiente energía

Con un alto valor calórico, la chirimoya proporciona los azúcares simples glucosa y fructosa para apoyar las necesidades energéticas del cuerpo. También es rico en hierro, elimina el letargo y cura la anemia.

Trata las infecciones de la piel.

Las chirimoyas son una gran cantidad de elementos que enriquecen la piel, a saber, vitamina B5, vitamina C, vitamina A, zinc y cobre. Estos funcionan en sinergia para curar eficazmente el acné, los abscesos, las alergias y otras afecciones de la piel.

Posee propiedades anti-cancerígenas.

Varios estudios científicos han demostrado que los compuestos de acetogenina en la chirimoya exhiben propiedades para revertir el cáncer. Al incluir chirimoyas en la dieta diaria, los tumores y la inflamación se reparan de forma eficaz.

Control de los síntomas de la diabetes

Además de ser una fruta de bajo índice glucémico, las chirimoyas se sirven con antioxidantes polifenólicos. Estos aumentan considerablemente la producción de insulina y la absorción de glucosa, lo que ayuda a controlar la diabetes.

Mejora la actividad cerebral.

Las chirimoyas se suministran naturalmente con vitamina B6, que estimula el cerebro. Por lo tanto, es útil para una buena señalización nerviosa, aumentar la concentración, aliviar la depresión y mejorar el estado de ánimo. Lea también: Alimentos para el cerebro que lo ayudan a concentrarse

Mejora la función del corazón

Los colgajos, que constan de niveles notables de grasas insaturadas saludables y ácidos grasos omega-6, hacen maravillas en el fortalecimiento del sistema cardíaco. Además, estas sabrosas frutas también alivian la hipertensión.

Estimula el sistema inmunológico

Bendecidas con abundantes reservas del poderoso antioxidante vitamina C, las chirimoyas eliminan las toxinas y los radicales libres del cuerpo, además de proteger contra microbios externos dañinos y enfermedades.

Mejora la salud ocular

El sitaphal o chirimoya contiene grandes cantidades de vitamina A y antioxidantes carotenoides de la luteína y la zeaxantina. Estos enriquecen la circulación sanguínea hacia el nervio óptico y los orgánulos visuales, mejoran la visión y reducen el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), glaucoma y cataratas en la vejez.

Proporciona una digestión suave.

Ricas en vitaminas del grupo B, las chirimoyas estimulan el metabolismo y garantizan una óptima conversión de los alimentos en energía. Además, las enormes reservas de fibra dietética de esta suculenta generosidad invernal satisfacen el apetito, previenen los antojos prematuros y poco saludables, permiten el paso de nutrientes sin obstáculos y mejoran la digestión.

Efectos secundarios:

Dado que las chirimoyas son frutas ricas en calorías, solo son útiles para perder peso y metabolizar la energía cuando se consumen con moderación. Consumir demasiadas de estas frutas a la vez puede resultar en un exceso de grasa corporal y un aumento de peso poco saludable. Además, la piel y especialmente las semillas de Sitaphal contienen toxinas que pueden provocar complicaciones graves como enrojecimiento, alergias cutáneas y lesiones oculares. Por lo tanto, la capa exterior, así como las semillas, deben eliminarse con cuidado antes de consumir la sabrosa pulpa de la chirimoya para evitar efectos secundarios y obtener grandes beneficios para la salud en general.

Conclusión:

Las chirimoyas, además de su uso frecuente en dulces y natillas tradicionales de la India, también son apreciadas por su impresionante perfil nutricional. Al contener calorías, azúcares y grasas buenas, así como varias vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales, son excelentes para fortalecer el corazón, rejuvenecer la piel y estimular la inmunidad. Incluya estas frutas jugosas en su dieta hoy para obtener los increíbles beneficios que aportan a la salud en general.

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