La mejor receta de Keto: Ketorecipes

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Un regalo para los amantes de KETO y MANCHURIAN. Los carbohidratos netos por bola de verduras son menos de 1 g.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Ingredientes▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Para bolas de Keto Veg Manchurian

  1. Coliflor en rodajas (गोभी) – 1/2 taza

  2. Repollo (पत्तागोभी) – 1/2 taza

  3. Capsicum (pimiento verde) (शिमला मिर्च) – 1/2 taza

  4. Paneer (queso indio) rallado (पनीर) – 1/2 taza

  5. Cebolla picada (प्याज़) – 1/3 taza

  6. Harina de linaza dorada (अलसी का आटा) – 1/3 taza

  7. Corazones de cáñamo (हेम्प हर्ट्स) – 1/2 cucharada

  8. Chile verde (छोटी हरी मिर्च) – 1 pequeño

  9. Sal al gusto (नमक स्वाद अनुसार)

  10. Cáscara de psyllium (Isabgol) (इसबगोल) – 2 cucharadas

Para Salsa Keto Veg Manchuria

  1. Aceite de oliva (ओलिव ऑइल) – 1 cucharada

  2. Jengibre (अदरक) – 1/2 cucharada

  3. Ajo (लहसुन) – 1/2 cucharada

  4. Salsa de soja (सोया चटनी) – 2 cucharadas

  5. Salsa de chile verde (हरी मिर्च चटनी) – 1 cucharada

  6. Cebolla picada (प्याज़) – 1/4 taza

  7. Capsicum (pimiento verde) (शिमला मिर्च) – 1/4 taza

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Método▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

KETO VEG MANCHURIAN | RECETAS DE KETO INDIO | Cocina de 5 minutos

Para preparar las bolas de verdura manchú:

  1. Coloque todas las verduras, coliflor de arroz, repollo picado, pimiento verde, paneer, cebolla en un tazón junto con harina de lino dorado, corazones de cáñamo, ají verde, sal y cáscara de psyllium.

  2. Dales una muy buena mezcla.

  3. Haga bolitas redondas con esta mezcla de verduras.

  4. Freír estas bolas en aceite caliente a fuego medio. Asegúrese de no molestarlo durante los primeros 30 segundos. Sigue revolviendo y fríe hasta que el manchú se ponga dorado.

  5. Repita este proceso para todas las bolas de verduras y guárdelas por separado.

Para preparar la salsa de verduras de Manchuria:

  1. Calentar un poco de aceite en una sartén y añadir el jengibre, el ajo y el chile verde y freír por un minuto.

  2. Agrega la cebolla finamente picada, el pimiento verde y sofríe por un minuto.

  3. Agregue la salsa de soja y la salsa de chile verde y mezcle bien.

  4. Ahora agregue 1 taza de agua y déjela hervir durante 2-3 minutos.

Para preparar Veg Manchurian

  1. Agregue salsa manchú encima de las bolas manchúes fritas.

  2. Adorne con cebolleta picada. Servir caliente.

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